ಸ್ಟ್ರಿಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ವಿಷಯ
- ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ವಿಧಗಳು
- ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಟ್ರಿಡರ್
- ಎಕ್ಸ್‌ಪಿರೇಟರಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
- ಬೈಫಾಸಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
- ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
- ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
- ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
- ಸ್ಟ್ರಿಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಸ್ಟ್ರಿಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?
ಅವಲೋಕನ
ಸ್ಟ್ರಿಡಾರ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎತ್ತರದ, ಉಬ್ಬಸ ಶಬ್ದ. ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಅನ್ನು ಸಂಗೀತ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಥೊರಾಸಿಕ್ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಅಡಚಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.
ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು (ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ) ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ (ವಿಂಡ್‌ಪೈಪ್) ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ವಿಧಗಳು
ಮೂರು ವಿಧದ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅದು ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಟ್ರಿಡರ್
ಈ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಸಹಜ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸ್‌ಪಿರೇಟರಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಸಹಜ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಂಡ್‌ಪೈಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧವು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೈಫಾಸಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಅಸಹಜ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಬಳಿಯಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ, ಅದು ಈ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:
- ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತು
- ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ elling ತ
- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ವಸ್ತುವಿನಂತಹ ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಆಘಾತ
- ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಎದೆ, ಅನ್ನನಾಳದ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- (ಉಸಿರಾಟದ ಕೊಳವೆ ಹೊಂದಿರುವ)
- ಉಸಿರಾಡುವ ಹೊಗೆ
- ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ನುಂಗುವುದು
- ಗಾಯನ ಬಳ್ಳಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
- ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತ
- ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉರಿಯೂತ
- ಎಪಿಗ್ಲೋಟೈಟಿಸ್, ಉಂಟಾಗುವ ವಿಂಡ್‌ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತ ಎಚ್. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ
- ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ವಿಂಡ್ ಪೈಪ್ನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ
- ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
- ಬಾವು, ಕೀವು ಅಥವಾ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹ
ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಲಾರಿಂಗೊಮಾಲಾಸಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೃದು ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಲಾರಿಂಗೋಮಲೇಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅವರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅದು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಜೋರಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದ್ದಾಗ ಲಾರಿಂಗೋಮಲೇಶಿಯಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಹುಟ್ಟಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 2 ವರ್ಷ ತುಂಬುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ಕ್ರೂಪ್, ಇದು ವೈರಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು
- ಸಬ್‌ಗ್ಲೋಟಿಕ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಇದು ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು
- ಸಬ್‌ಗ್ಲೋಟಿಕ್ ಹೆಮಾಂಜಿಯೋಮಾ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಾಶಿಯು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ
- ನಾಳೀಯ ಉಂಗುರಗಳು, ಹೊರಗಿನ ಅಪಧಮನಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳವು ವಿಂಡ್ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಿರಿದಾದ, ಮೃದುವಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತಷ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟ್ರಿಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:
- ಅಸಹಜ ಉಸಿರಾಟದ ಶಬ್ದ
- ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಖ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅವರ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಬಹುದಿತ್ತು
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ನಿರ್ಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಕ್ಸರೆಗಳು
- ಎದೆಯ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಕೋಪಿ
- ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಲಾರಿಂಗೋಸ್ಕೋಪಿ
- ನಾಡಿ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಅನಿಲಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೋಂಕನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಫ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಕೆಮ್ಮುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂಪ್ ನಂತಹ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್ನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
- ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
- ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ?
ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತುಟಿಗಳು, ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ
- ಎದೆಯು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
- ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
