ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

ವಿಷಯ

• ಒತ್ತಡವು ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು
• ಮೊಡವೆ ವಿಧಗಳು
• ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮೊಡವೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊಡವೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೊಡವೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದೂ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರೇಕ್‌ out ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಪಿಂಪಲ್ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲಗಳು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೂದಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಮೊಡವೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು
• ಮೊಡವೆಗಳ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆ ಅಥವಾ ಬಂಪ್ ಆಗಿ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮೊಡವೆ ವಿಧಗಳು

ಮೊಡವೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅದು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಟ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮೊಡವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮೊಡವೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗುಲಾಬಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಪಸ್ಟಲ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಕೆಂಪು ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಉಬ್ಬುಗಳು).

ಗಂಟುಗಳು, ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳಿದ್ದಾಗ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯ ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಸಾಬೂನು ಬಳಸುವುದು ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಒಟಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್-ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಸಲ್ಫರ್, ರೆಸಾರ್ಸಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರವು ಸೇರಿವೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಾಮಯಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳ ಬ್ರೇಕ್ out ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಯಾವ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಈ ಹಿಂದೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ (ಸೊಟ್ರೆಟ್, ಕ್ಲಾರಾವಿಸ್) ಎಂಬ ation ಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ation ಷಧಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಒಟಿಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಟಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀರಿನ ಆಧಾರಿತ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಕೂದಲು ಅಥವಾ ದೂರವಾಣಿಯಂತಹ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿಸುವುದು
• ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
• ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿಲ್ಲ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಡವೆ ಬ್ರೇಕ್ out ಟ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳು:

• ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ