ಯೋಗ-ಪ್ಲಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫ್ಲೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಎಲ್ಲೋ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಕ್ಷಿಪ್ರ-ಬೆಂಕಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ತೋಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆವರುವ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಏನೆಂದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ರವವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗಲೂ ಸಹ, ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರ ಮಾರ್ಲೊ ಫಿಸ್ಕೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫಿಸ್ಕೆನ್ಸ್ ಫ್ಲೋ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಅದರ ಹರಿವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, 25 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾನವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಫಿಸ್ಕೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಲ್ಲುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ." ತುಂಬಾ, ಅವಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. "ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ."

ಆಕೆ ತನ್ನ ಏಳು-ಚಲನೆಯ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಡೆಮೊ ಮಾಡಿದಂತೆ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ-ದೇಹದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ