ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 2 ಹಂತಗಳು
ವಿಷಯ
ಕೆಲಸದಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಿತ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೇಶ-ದೇಶವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಹರ್ಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಂದೆಂದಿಗೂ. "ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಏರಿದಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ: ಶಾಂತ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅಚಲವಾದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು. "ದಟ್ಟವಾದ ಚಲನೆಗಳು ತ್ವರಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು." (ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲಿ.)
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಂಬಿಕೆಯ ಅಧಿಕವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇತರ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೃಜನಶೀಲ, ತಮಾಷೆಯ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಳುಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬ್ಯೂರೋ ಆಫ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಮರಳಿ ಹೋಗುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಜನರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರು.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಿಡಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ. "ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಡಿಸೈನ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಬಿ.ಜೆ.ಫಾಗ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ. ಅದು ನಂತರ ನೀವು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು)
ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ಭಾಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಿಕ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಅವರ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮಗೆ ಎರಡು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಲಹೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
#1 ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಬಲದಿಂದ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಬೇರೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ವಸತಿ ಬೆಲೆಗಳಂತಹ ಡೇಟಾದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗುವ ಬದಲು-ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ-ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ತಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂದು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. "ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸದೆ ಮೊದಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಸಂಭ್ರಮದ ಅಂಶವಿದ್ದರೆ" ಎಂದು ಲೇಖಕರಾದ ಸ್ಟೀಫನ್ ಗೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯಂತಹ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
#2 ದೀರ್ಘ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿ.
ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಡುವು ನೀಡುವುದು ಜೀವನ ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಗೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ನೀಡದಿರಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು 60 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. (ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ))
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಆಹಾರ: ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
