ನಾನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತವಾಯಿತು

ವಿಷಯ

• ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ನಿಮ್ಮ * ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು * ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ.
• ಇದು ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬೇರೆ ವಿಷಯ.
• ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಆರನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ಸ್ ಆರ್ ಯುಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವವರೆಗೂ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯದ ಮಸೂರದಿಂದ ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗೆಳೆಯರು 12 ಗಾತ್ರದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮಾಲ್ ಔಟಿಂಗ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಈ ಅಸಮಾನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಭಾನುವಾರ ಚರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಗುಬ್ಬಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವ ಶಿಲುಬೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಕಿರಿಯರ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹವನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡುವಂತೆ ದೇವರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಂಡೆ: ಎತ್ತರ, ಸೊಂಟ - ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ಇತರ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಂತರ, ನಾನು ಪ್ರೌtyಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬಂದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎದೆಗಳು "ಒಳಗೆ ಬಂದವು." ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟ್ನಿಯಂತೆ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕ್ವೆಸೊ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ - ಜೊತೆಗೆ ದೂರದ ಓಟ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಜಿಂಗ್. ಪುರುಷರು ಕೂಡ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ, "ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬೆವರಿನ ಮಣಿಯಿಂದ ಅವನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದೇಹ-ನಾಚಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲ, ನನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧ ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು, ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯರು ಅಥವಾ ನಾವು ಇರುವ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಹಿಳಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪೌಂಡ್ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಸಹ್ಯಕರ ದೈತ್ಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ಉಹ್, ಈ ಮದುವೆಯ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ರೂಢಿಯಾಗಿತ್ತು.

ಕಾದಂಬರಿಕಾರ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ನಾಲ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ ನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ "ಸ್ಮಾಶ್ ದಿ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ" ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ತುಣುಕು. ಅವರು ಬೆಕ್‌ಡೆಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖದ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು 2019 ರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು: "ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ." ನಾನು ಇತರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ-30 ದಿನಗಳ ಯೋಗ ಸವಾಲು, ಲೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಕೀಟೋ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ-ಏಕೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು?

ನಿಯಮಗಳು: ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇತರರ negativeಣಾತ್ಮಕ ಹರಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು? ನಾನು ಒಂದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೇತ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ರೆಸ್ಟ್ ರೂಮಿಗೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದೆ (ನನ್ನ ಗಂಡನ ಕೆಲಸ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಲಂಡನ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿತು), ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಅಸಂಬದ್ಧತೆ.

ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊಸ ಮುಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಔತಣಕೂಟಗಳು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಾಟ್ಸ್ ಆಪ್ ಕನ್ವೊಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ರನ್ವೇ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ದೂರುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ಈ ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಗಡಿಯಾರವು ಮಗುವಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ * "ಯಾವಾಗ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಧುಗಳು ತಾವು ಹತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ (ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) "ಒತ್ತಡವು ತೂಕವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕುವವನಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಡೆಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಆ ಕೆಲವು ಕನ್ವೊಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ (#LoveMyShape), ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಟಗುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, Instagram ಒಂದು ಮೈನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಮೋಸ ಮಾಡುವವನು. ಈ ಸವಾಲಿನ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ತಂಗಿ ನನಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಪಡೆಯಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಯು.ಎಸ್ ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳತಿ ಸಾರಾಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಸೊಗಸಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಡಿಟ್ ಮಾಡದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಜವಾದವು, ಮತ್ತು ಯಾವ ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಮ್ಮ * ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು * ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಆಲೋಚನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇಳಿದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ದೈನಂದಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ 15 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೊಳೆಯುವ ಕೆಂಪು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಅಲ್ಲ ಗೀಳು.

ಇದು ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅನುಭವವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಮೌನವಾದ ವಿಷಯವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ತೂಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆನೆಯಂತಿತ್ತು. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ; ಊಟಕ್ಕೆ, ನಾನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಡಬಲ್-ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದಿಂದ ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ; ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಾನು 10 ಗಂಟೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರನ್ನು ರಂಜಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಬ್ ಗ್ರಬ್, ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರ 5 ಗಂಟೆ ಹೊಡೆದಾಗ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾದ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಬ್ಯಾರಿಸ್ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ MPH ಮಾಡಲು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ನನ್ನ ತಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಯಿತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬುಲಿಮಿಯಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ)

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬೇರೆ ವಿಷಯ.

ಒಂದು ದಿನ ಯೋಗದ ನಂತರ ನಾನು ಬಿಸಿ ರಾಶ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಬುಡದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ರಾಶ್ ಕೆಳಗೆ ವಿದ್ಯುತ್-ಶಾಕ್ sಾಪ್‌ಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಜಿಪಿಗೆ ತರುವವರೆಗೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ನನಗೆ ಮೂರ್ಖತನವಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ಅವರು ನನಗೆ 33 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದರು.

ನನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಸಿದಿತ್ತು. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಏಕೈಕ ಒತ್ತಡ-ಪರಿಹಾರವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ತಾಲೀಮು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಎರಡೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಡಾಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರವು ತೊಳೆದಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ-ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭೌತಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಯಂತ್ರ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ.

ನಾನು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಈ ಸವಾಲಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ - ನಾನು ಎರಡು ಮದುವೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯುಎಸ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೌನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಮೃತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ರಹಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿ ಆರಂಭವಾದದ್ದು ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು, ನಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ತಾಯಂದಿರ ಮೂಲಕ ತಾಯಂದಿರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಈ negativeಣಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಯಿತು. ತಾಯಂದಿರು.

ನಾನು ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ನಾನು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನಾನು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಬೇಗನೆ ಏಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಗೂಗಲ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು, ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ದೇಹಗಳನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ನಾನು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ನೋಲ್ ಅವರ ಲೇಖನವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ. ಸೊನ್ನೆಯಾಗುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ- ಕ್ಷೇಮ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ ವ್ಯಾಪಕ ಕಳೆಗಳು, ನಾವು ಹೊಸ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೊಸ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ಸವಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅವಳ ಸವಾಲನ್ನು ಪಿಗ್ಗಿಬ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ಆಳವಾಗೋಣ: ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ದೋಷಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ (ಕೇವಲ ನನಗೆ?) ಒಂದು ವಾರ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು , ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಮ್‌ಎಫ್‌ಎ ಪಡೆಯಲು ಅವರ ವ್ಯವಹಾರ ಕುಶಾಗ್ರಮತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಾನು ಆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಆಸನವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಧುಮುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ವ್ಯಾಟ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ