ನಾನು ನನ್ನ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ
ವಿಷಯ
ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನಿಂದ ಬ್ಯಾರೆವರೆಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತುದಿ-ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಮೀಸಲಾದ ವರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮುಖ? ಸರಿ, ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಲಿತಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ 57 ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ (ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು). ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ಮುಖದ ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಳೆದ ವಾರ, ನಾನು ಫೇಸ್‌ಲವ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್‌ವೇರ್ ಉಡಾವಣೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು 'ಮುಖಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಫಿಟ್ನೆಸ್' ಎಂಬ ಸಾಲು. (ಹೌದು, ಮೊದಮೊದಲು ನಮಗೂ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಂತಿತ್ತು!)
ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞೆ ರಾಚೆಲ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹೈಡಿ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ರಚಿಸಿದ ಫೇಸ್‌ಲೋವ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚರ್ಮದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ದುಬಾರಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ (ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಲ್ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯುವಕರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಮೂಲವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು 'ವರ್ಕ್ ಔಟ್' ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ-ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು-ನಾವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ (ಇದು ನಮ್ಮ ಇಪ್ಪತ್ತರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ!). ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ತರಗತಿಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಈ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.)
ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಿದೆ? ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರ ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಾನು ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡೆ, ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡೆ, ಕುಣಿದಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕೆದಕಿದೆ, ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ರಿವರ್ಸ್ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. 59ನೇ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಬ್ಲೂಮಿಂಗ್‌ಡೇಲ್‌ನ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಾನು ಹಿರಿಯರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 23 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ತಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ವಯಸ್ಸು 20 ರಿಂದ 80 ರ ದಶಕದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.)
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ಮತ್ತು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ನಂತಹ ರೋಲರ್ ಕಂಟ್ರಾಪ್ಷನ್ ಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಾಡಿ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು 'ಮುಕ್ತ ತೂಕ'ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ, ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸೂಚನಾ ಪಾಠವಾಗಿದ್ದರೂ, ಫೇಸ್‌ಲೋವ್ ನೀಡುವ ಇತರ 'ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು' ಸ್ಪಾ ತರಹದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ. ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆ, ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು? ಇಲ್ಲ, ಮರುದಿನ ನನಗೆ ನೋವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮುಖದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ? ತುಂಬಾ ಒರಟಾಗಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ - ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವರ್ಗವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಫೇಸ್‌ಲೋವ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಪಾಪ್-ಅಪ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ (ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ 5 ನೇ ಅವೆನ್ಯೂ ಅಂಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ) ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಕರಗಳು. ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು L'Occitane ನಂತಹ ಕಂಪನಿಗಳು ಮುಖದ ತಾಲೀಮು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವುದರಿಂದ, ಈ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸುಳ್ಳುಗಾರನಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
