ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ
• ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೀರಿಕೆ
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು

ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕ್ರಿಯ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ,

ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇತಿಹಾಸ
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೋಂಕು
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ

ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಳದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ದುಗ್ಧರಸದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಾದ ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ (ಸಿಎಚ್‌ಎಫ್) ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿಂಫೆಡೆಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ರಾಖೀ ಪಟೇಲ್, ಪಿಟಿ, ಡಿಪಿಟಿ, ಸಿಎಲ್‌ಟಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ನಾವು ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದ್ರವದ ರಚನೆಯು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಪಟೇಲ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಹಂತ 3 ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು,” ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಲೆ, ಎದೆಯ ಬಲಭಾಗ ಮತ್ತು ಬಲಗೈ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಡ ಭುಜದ ಬಳಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೀರಿಕೆ

ಪಟೇಲ್ ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ನ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ: ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೀರಿಕೆ. ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವು ಶಾಂತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ತರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು

  ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? "ಇದು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರ" ಎಂದು ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಾರದು."

  ಅಲ್ಲದೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಅಂಗಾಂಶವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

  • ದ್ರವದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಲೀವ್ ಬಳಸಿ
  • ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಿದೆ

  ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲಿಯಿರಿ. "ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ."

  
  

  ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ (ಸಿಎಲ್‌ಟಿ) ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ.