ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಲಿಂಕ್ ಇದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (“ಕೆಟ್ಟ”) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು, ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯ
  ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉನ್ನತಿ
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ,
  ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾದಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 800 ಐಯು (ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳು) ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರ ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೋರಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಹಲವಾರು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹೇಳಿಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದು, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮಿಡ್ಡೇ ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸದೆ ಇರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿತಿ. ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರಬಲವಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.