10 ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಟ್ಟ ಐಆರ್ ಮತ್ತು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತಾಪನ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ, ಇದು ಮೆಲನೋಮಾದಂತಹ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು;
2. ಬರ್ನ್ಸ್, ಚರ್ಮದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ;
3. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
4. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು, ಇದು ಗಾ dark ವಾಗಿರಬಹುದು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಉಂಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ;
5. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿತ ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
6. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
7. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು;
8. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
9. Ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳಂತಹ medicines ಷಧಿಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ತತ್ವದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ;
10. ಇದು ಹರ್ಪಿಸ್ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಲೂ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು 60 ನಿಮಿಷಗಳು ಇದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಗಾ er ವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಕನಿಷ್ಠ 15 ರಿಂದ ಒಡ್ಡುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಗೆ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವುದು, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ under ತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.