ಲಘು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಬ್ಬುವ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಬಾರ್ಬರಾ ರೋಲ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಟಿ ಲೇಖಕಅವನು ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಬ್ಬೆರಗಾಗುವಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಹಂಬಲ ...ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕರಡಿಗಳು?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ...1 ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕಪ್ (7 ಕ್ಯಾಲೋರಿ, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು)

ಹಂಬಲ ...ಚಿಪ್ಸ್?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ...3 1/2 ಕಪ್ ಲೈಟ್ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ (130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು)

ಹಂಬಲ ...ಕುಕೀಸ್?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ...1 ಕ್ಯಾರಮೆಲ್-ಕಾರ್ನ್ ರೈಸ್ ಕೇಕ್ (80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು) ಅಥವಾ ಕ್ವೇಕರ್ ಮಿನಿ ಡಿಲೈಟ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟಿ ಹನಿ (90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು)

ಹಂಬಲ ...ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ...1 ಮಗ್ ತ್ವರಿತ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು)

ಹಂಬಲ ...ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ...1 ಕಂಟೇನರ್ ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ರೆಡ್ಡಿ-ವಿಪ್ (70 ಕ್ಯಾಲೋರಿ, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ