ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ವಿಷಯ

• ನಾನ್ಮೋಕರ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
• ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ?
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು

ಧೂಮಪಾನ 101

ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಯು.ಎಸ್. ಸರ್ಜನ್ ಜನರಲ್ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಯು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಮಿಲಿಯನ್ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನ್ಮೋಕರ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸನಾಳ ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಮಳಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಅದು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ, ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ, ಕೂದಲಿನಂತಹ ರಚನೆಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಿಲಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯಾವುದೇ ಧೂಳು ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಅವು ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಕೆಮ್ಮು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉರಿಯೂತ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಹ ಸಿಲಿಯಾವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿಲಿಯಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಯಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳೊಳಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಗೋಡೆಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವಿದೆ.

ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣ ಬೇಕು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒಡೆದಾಗ, ಈ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಎಂಫಿಸೆಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಎಂಫಿಸೆಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಎಂಫಿಸೆಮಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಿಒಪಿಡಿಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ?

ಅಭ್ಯಾಸ ಧೂಮಪಾನವು ಹಲವಾರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ದುರ್ಬಲ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಧನೆ
• ಒರಟಾದ ಕೆಮ್ಮು
• ಕಳಪೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ
• ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ
• ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು
• ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯ ಕೂದಲು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು

ಧೂಮಪಾನವು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. 90 ರಷ್ಟು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಿಯಮಿತ ಧೂಮಪಾನದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 23 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 13 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಸಿಒಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಒಪಿಡಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಎಲ್ಲಾ ಸಾವುಗಳು ಧೂಮಪಾನದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ:

• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ
• ಯಕೃತ್ತು
• ಹೊಟ್ಟೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ
• ಬಾಯಿ
• ಮೂತ್ರ ಕೋಶ
• ಅನ್ನನಾಳ

ಧೂಮಪಾನವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲ. ತಂಬಾಕನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕೂಡ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಒಂದು ಹೊಡೆತ
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಲಿಯಾ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಲಿಯಾ ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿಯಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳ ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ದೂರವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಕೋಟಿನ್ ತೇಪೆಗಳು
• ಇ-ಸಿಗರೇಟ್
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಸಮಾಲೋಚನೆ
• ಒತ್ತಡದಂತಹ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡಿತದಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.