ನನ್ನ ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಯಾವ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ನನ್ನ ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ ಯಾವುದು?
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಯಿಯ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳು
• ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಭವ್ಯ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಅವರ ತಲೆ ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಯೋನಿ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಲೆಯಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮೊದಲು ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶೃಂಗದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋನಿ ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಮೊದಲು ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ಮೊದಲು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಬಟ್ ಬರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಬ್ರೀಚ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಬ್ರೀಚ್ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬ್ರೀಚ್ ಎಂದು ದೃ ms ಪಡಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ ಯಾವುದು?

ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಇದು ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ನರ್ಸ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಮತ್ತು ದಿ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪುಶ್‌ನ ಮಾಲೀಕರಾದ ರೂ ಖೋಸಾ, ಎಆರ್‌ಎನ್‌ಪಿ, ಎಫ್‌ಎನ್‌ಪಿ-ಬಿವಿ, ಐಬಿಸಿಎಲ್ಸಿ, ವಿಶಾಲ-ತೆರೆದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಿರುಗುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಂತಿರಲಿ, "ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿದೆಯೇ?"

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಖೋಸಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಠಡಿ ಇದೆ, ಶೃಂಗದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಡಯಾನಾ ಸ್ಪಾಲ್ಡಿಂಗ್, ಎಂಎಸ್ಎನ್, ಸಿಎನ್‌ಎಂ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ನರ್ಸ್-ಸೂಲಗಿತ್ತಿ, ಮಕ್ಕಳ ದಾದಿ ಮತ್ತು ದಿ ಮದರ್ಲಿ ಗೈಡ್ ಟು ಬಿಕಮಿಂಗ್ ಮಾಮಾ ಬರಹಗಾರ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ - ಮಗುವಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾಳೆ.

"ಉರುಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಿದೆ, ಉಳಿದವರು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಿರುಗಬಹುದು ”ಎಂದು ಸ್ಪಾಲ್ಡಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಮಾ ಆಗಲು ತಾಯಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಖರೀದಿಸಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಯಿಯ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಂತಿಮ ವಾರಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಲಗುವ ದಿನಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ.

ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತಿಮ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ (ಐವಿಸಿ) ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಈ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದು ಆರಾಮಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉರುಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮಾಮಾ. ಮಗು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖೋಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವುದು: “ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.”

ಖೋಸಾ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಒದಗಿಸುವವರು ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರುವವರೆಗೂ ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಬ್ರೀಚ್ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಬಾಹ್ಯ ಸೆಫಲಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ (ಇಸಿವಿ) ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ (ಎಸಿಒಜಿ) ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು 36 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಇಸಿವಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಇಸಿವಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವನ್ನು ತಲೆಗೆ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ಇದು ಯೋನಿ ಜನನದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇಸಿವಿ ವಿಧಾನವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಜರಾಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಅಥವಾ ಪೊರೆಗಳ ಕಾರ್ಮಿಕರ ture ಿದ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಎಸಿಒಜಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಿರುಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬ್ರೀಚ್ ಸ್ಥಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಶದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೇಬೀಸ್ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಖೋಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು "ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಗಳ ನಡುವಿನ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು" ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬ್ರೀಚ್ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೇಬೀಸ್ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಇಸಿವಿ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ನೀವು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸರಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ಪಾಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೊಕ್ಸಿಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ - ಮೊಗ್ವರ್ಟ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೊಕ್ಸಾ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಂತ್ರ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಬಿಎಲ್ 67 (ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ 67) ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು (ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
• ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಶ್ರೋಣಿಯ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವನ್ನು ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿ.
• ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ಕ್ಯಾಟ್-ಕೌ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸಂಜೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ).
• ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನೀವು ವಿತರಣೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಲೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಮಗುವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.