ಮರುಕಳಿಸುವ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ವಿಷಯ
- ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
- ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- Ation ಷಧಿ
- ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಿ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು?
ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಐಇಡಿ) ಎನ್ನುವುದು ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಐಇಡಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಬಹುದು.
ಐಇಡಿಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಐಇಡಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಂತುಗಳು ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಐಇಡಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು:
- ಕೂಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೂಗುವುದು
- ತೀವ್ರವಾದ ವಾದಗಳು
- ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಗಳು
- ಬೆದರಿಕೆಗಳು
- ರಸ್ತೆ ಕ್ರೋಧ
- ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಸ್ತಿ
- ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಂತಹ ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ
- ಪಂದ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಜಗಳಗಳು
- ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ
- ದಾಳಿ
ಈ ಮಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ದಾಳಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತ)
- ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆ ಒತ್ತಡ
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
- ನಡುಕ
ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕ್ರೋಧ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸಂಗದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ದಣಿದ ಅಥವಾ ನಿರಾಳ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗದ ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಕಂತುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವುಗಳು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ವರ್ತನೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ನಡುವೆ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ (ಡಿಎಸ್ಎಂ -5) ನ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯು ಐಇಡಿಗಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೊಸ ಮಾನದಂಡಗಳು ಇವುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂತುಗಳು
- ಜನರು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೃತ್ಯಗಳು
ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಡಿಎಸ್‌ಎಮ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮೂರನೇ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಐಇಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಮೂರನೇ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಮೊದಲು, ಇದು ಅಪರೂಪವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ನವೀಕರಿಸಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಐಇಡಿ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
2005 ರಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ 1,300 ಜನರಲ್ಲಿ 6.3 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡಿಎಸ್ಎಂ -5 ಐಇಡಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶೇಕಡಾ 3.1 ರಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ.
2006 ರಿಂದ 9,282-ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 7.3 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಐಇಡಿಗಾಗಿ ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5 ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, 3.9 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕಳೆದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ಐಇಡಿಗೆ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನೆಯಾದ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಐಇಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
- ಪುರುಷರು
- 40 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು
- ಮಾತಿನ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ
- ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಗಮನ-ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)
- ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಐಇಡಿಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಲಹೆಗಾರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಐಇಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2008 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 12 ವಾರಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸಿಬಿಟಿಯು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕೋಪ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹಗೆತನ ಸೇರಿದಂತೆ ಐಇಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದು ನಿಜ.
Ation ಷಧಿ
ಐಇಡಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ations ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ)
- ಲಿಥಿಯಂ, ವಾಲ್‌ಪ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು
- ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು
- ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ ಡ್ರಗ್ಸ್
ಐಇಡಿಗೆ ation ಷಧಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಬ್ರಾಂಡ್ ನೇಮ್ ಪ್ರೊಜಾಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲರೂ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಐಇಡಿಗಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನ್ವೇಷಿಸಿವೆ. ಇನ್ನೂ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು
- ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
- ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ
ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?
ಐಇಡಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಐಇಡಿಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳಾಗಿವೆ.
ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ಖಿನ್ನತೆ
- ಆತಂಕ
- ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ದುರುಪಯೋಗ
- ಸಮಸ್ಯೆ ಜೂಜು ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಗಳು
- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಮಧುಮೇಹ
- ಹೃದಯರೋಗ
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
- ಹುಣ್ಣುಗಳು
- ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:
- 9 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
- Help ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
- Gun ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- • ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಿ
ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಐಇಡಿಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಐಇಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಐಇಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಐಇಡಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. 800-799-ಸೇಫ್ (800-799-7233) ನಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗೃಹ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ
ಡಾಫ್ಲಾನ್
