7 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಆಂಕೊಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ವಿಷಯ

• 1. .ತ
• 2. ಠೀವಿ
• 3. ನೋವು
• 4. ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• 5. ಆಯಾಸ
• 6. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• 7. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಜ್ವಾಲೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳು
• ಜ್ವಾಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಎಎಸ್) ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಉಪಶಮನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಜ್ವಾಲೆಗಳು. ಜ್ವಾಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. .ತ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಬಳಿ elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. Area ದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ elling ತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಠೀವಿ

ಜ್ವಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎದ್ದು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ನೋವು

ಎಎಸ್ ಜ್ವಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭುಗಿಲು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು.

4. ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಎಸ್ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಕೆಲವರು ಜ್ವರ ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ಆಯಾಸ

ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ.

6. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಎಎಸ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜ್ವಾಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

7. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಎಎಸ್ ಜ್ವಾಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಎಎಸ್ ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅಹಿತಕರ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.

ಮತ್ತೊಂದು ಜ್ವಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀವು ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಜ್ವಾಲೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಎಎಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ-ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಎಸ್ಗೆ, ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೊಂಟದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಬಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಎಸ್ ಜ್ವಾಲೆಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. 2002 ರಿಂದ ಹಳೆಯದರಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತು "ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದನ್ನು" ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎಎಸ್ ಜ್ವಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ದೇಹದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಜ್ವಾಲೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 92 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಮುಖ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಗಿಲು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರಮುಖ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಸುಮಾರು 2.4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಹಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಎಎಸ್ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕುತ್ತಿಗೆ
• ಹಿಂದೆ
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ
• ಪೃಷ್ಠದ (ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲುಗಳು)
• ಸೊಂಟ
• ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟರ್ನಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
• ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಭುಜಗಳು
• ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ
• ಮಂಡಿಗಳು

ಜ್ವಾಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಜ್ವಾಲೆಯ ಈ ಆರಂಭಿಕ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲ. ಮುಂಚಿನ ಜ್ವಾಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಜ್ವಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಜ್ವಾಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಎಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ (ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿ) ಜೊತೆಗೆ ಟ್ಯೂಮರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಟಿಎನ್‌ಎಫ್) ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ಲ್ಯುಕಿನ್ -17 (ಐಎಲ್ -17) ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ಅಥವಾ cy ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಮೌಖಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಭಿದಮನಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ವಾಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಈಜು ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಯಂತಹ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಧ್ಯಾನ
• la ತಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
• ನೆಚ್ಚಿನ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನೋಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಡಿಮೆ ಕೀ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು

ಜ್ವಾಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಎಎಸ್ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹೊರಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಜ್ವಾಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.