ಸ್ಲೀಪ್ ಟಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ನಿದ್ರೆ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ?
• ಹಂತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ
• ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಿದ್ರೆ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ?

ಸ್ಲೀಪ್ ಟಾಕಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವವರು ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ

ಸ್ಲೀಪ್ ಟಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹಂತಗಳು 1 ಮತ್ತು 2: ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ಟಾಕರ್ 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. 1 ಅಥವಾ 2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರಾ ಮಾತುಗಾರನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಬಹುದು.
• 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳು: ಸ್ಲೀಪ್ ಟಾಕರ್ ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನರಳುವ ಅಥವಾ ಉದ್ಧಟತನದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟಾಕ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೌಮ್ಯ: ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಮಧ್ಯಮ: ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಮಾತನಾಡುವುದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ತೀವ್ರ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ

ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆನುವಂಶಿಕ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಅನಾರೋಗ್ಯ
• ಜ್ವರ
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ಒತ್ತಡ
• ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ

ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೇರಿದಂತೆ:

• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
• ನಿದ್ರೆ ವಾಕಿಂಗ್
• ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ನಿದ್ರೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 25 ವರ್ಷದ ನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:

• ವಿವಿಧ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಯರ್ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಯಾವುದೇ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಕೆಳಗಿನವುಗಳಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಭಾರವಾದ als ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಸ್ಲೀಪ್ ಟಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾತು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.