ಖಿನ್ನತೆಯ 11 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ
• 2. ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ
• 3. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಣಿವು
• 4. ಕಿರಿಕಿರಿ
• 5. ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• 6. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• 7. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• 8. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ
• 9. ಸಾವು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಚಿಂತನೆ
• 10. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ
• 11. ನಿಧಾನತೆ
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖಿನ್ನತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಣಿವು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ

ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖದ ಮುಖ, ಡ್ರೂಪಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಏನನ್ನೂ ನೋಡದೆ, ನೀರಸ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಮುಂಡದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುವುದು, ನಿರಾಶಾವಾದ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಭಾಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ "ಪರಿಹಾರಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವರದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಲಿತನ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

2. ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸರಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಚ್ willing ಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಣಿವು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ತಿನ್ನುವುದು, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಣಿವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

4. ಕಿರಿಕಿರಿ

ಆಳವಾದ ದುಃಖದಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪದ ದಾಳಿ, ನಡುಕ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಕಿರುಚಲು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

5. ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ದುರ್ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಡುಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ.

6. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟರ್ಮಿನಲ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಜಾನೆ 3 ಅಥವಾ 4 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 10 ರವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಎಚ್ಚರ.

7. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇತರ ಎಲ್ಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು meal ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಒತ್ತಾಯದ ಮೇರೆಗೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿತವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ದೇಹವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ .

8. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಗಾಧ ಹಂಚಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಣಯ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಸಾವು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಚಿಂತನೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸೆಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾವು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಂಡುಬರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ .

10. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ

ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ದುಃಖದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖುಷಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

11. ನಿಧಾನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಡಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಲೋಚನೆ, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನು / ಅವಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖಿನ್ನತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ:

1. 1. ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ
2. 2. ನಾನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ
3. 3. ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಮಯಗಳಿವೆ
4. 4. ನಾನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ
5. 5. ನನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ
6. 6. ಮುಂಬರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ
7. 7. ನಾನು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ