ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ವಿಷಯ
ರಕ್ತ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಸೋಯಾ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು;
- ಕೆಂಪು ಮತ್ತು len ದಿಕೊಂಡ ನಾಲಿಗೆ;
- ದೃಷ್ಟಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ;
- ದಣಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
- ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
- ಗಂಟಲು ಕೆರತ;
- ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು;
- ರಕ್ತಹೀನತೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಕೊರತೆಯು ದೇಹವು ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕ್ಷಯ, ರುಮಾಟಿಕ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿ 2 ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅಧಿಕ
ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮುಳ್ಳು ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಈ ಷಾಂಪೇನ್ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಗಂಭೀರ ಸ್ವಾಂಕ್‌ಗಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ