ಸಿಮೋನ್ ಬೈಲ್ಸ್ ಇಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು - ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಮೋನೆ ಬೈಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತೆ 2016 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ತನ್ನ ಸಹ ಆಟಗಾರ ಆಲಿ ರೈಸ್ಮನ್ ಜೊತೆ ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.

"ಹೊರಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಅವರು ತಂಡದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಲಿಸಿದರು" ಎಂದು ಬೈಲ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಿಮೋನೆ ಬೈಲ್ಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಅವಳು ಅಂದಿನಿಂದ ರೈಸ್‌ಮನ್‌ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಲುಪಿಸಿದಳು. "ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆ ಬಲವಾದ, ಲವಲವಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಬೈಲ್ಸ್ ಆಯಕಟ್ಟಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ನೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಏಕಾಂತತೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ (ಹೇಳು, ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮಾಡದ ಉರುಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿದ ನಂತರ), ಸ್ನಾನವು ಅವಳ ಅಭಯಾರಣ್ಯವಾಗಿದೆ. "ನಾನು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 5, amazon.com) ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ," ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ದೂರ ಹೋಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೆನೆಸು."

ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ರೈಸ್‌ಮನ್‌ನ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೈಲ್ಸ್ ತನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಅವಳು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ತಂಡದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ನೇಮಕಾತಿಗಳು.

ದೈನಂದಿನ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಚಾಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಟೋಟಲ್ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಟಿಂಟ್ ಇನ್ ಮೆರ್ಲಾಟ್‌ನಂತಹ ಟಿಂಟ್ ಬಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 4, amazon.com). ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು, ಅವಳು ತನ್ನ (ಬೆವರು ನಿರೋಧಕ) ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಲಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ: ನಮ್ಮ ಚಿರತೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತಂಡವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ