ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2025
Anonim
ಓವರ್ಹೆಡ್ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಪರಿಹಾರ
ವಿಡಿಯೋ: ಓವರ್ಹೆಡ್ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಪರಿಹಾರ
  • ಅರೇಬಿಕ್ (العربية)
  • ಚೈನೀಸ್, ಸರಳೀಕೃತ (ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಉಪಭಾಷೆ) ()
  • ಚೈನೀಸ್, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ (ಕ್ಯಾಂಟೋನೀಸ್ ಉಪಭಾಷೆ) (繁體)
  • ಫ್ರೆಂಚ್ (ಫ್ರಾಂಕೈಸ್)
  • ಹಿಂದಿ (हिन्दी)
  • ಜಪಾನೀಸ್ (日本語)
  • ಕೊರಿಯನ್ ()
  • ನೇಪಾಳಿ ()
  • ರಷ್ಯನ್ (Русский)
  • ಸೊಮಾಲಿ (ಅಫ್-ಸೂಮಾಲಿ)
  • ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ (ಎಸ್ಪಾನೋಲ್)
  • ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ (ಟಿಯಾಂಗ್ ವಿಯೆಟ್)
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಶ್ರೇಣಿ - العربية (ಅರೇಬಿಕ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - العربية (ಅರೇಬಿಕ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - العربية (ಅರೇಬಿಕ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - 简体 中文 (ಚೈನೀಸ್, ಸರಳೀಕೃತ (ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಉಪಭಾಷೆ)) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - Chinese 简体 (ಚೈನೀಸ್, ಸರಳೀಕೃತ (ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಉಪಭಾಷೆ)) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಎಚ್ಟಿಎಮ್ಎಲ್
    ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - 简体 中文 (ಚೈನೀಸ್, ಸರಳೀಕೃತ (ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಉಪಭಾಷೆ)) HTML
    • ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿನ್ ಡಿಸೀಸ್
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - 繁體 中文 (ಚೈನೀಸ್, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ (ಕ್ಯಾಂಟೋನೀಸ್ ಉಪಭಾಷೆ)) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - Chinese 繁體 (ಚೈನೀಸ್, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ (ಕ್ಯಾಂಟೋನೀಸ್ ಉಪಭಾಷೆ)) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದ ತೋಳು ಶ್ರೇಣಿ - ಫ್ರಾಂಕೈಸ್ (ಫ್ರೆಂಚ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಫ್ರಾಂಕೈಸ್ (ಫ್ರೆಂಚ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - ಫ್ರಾಂಕೈಸ್ (ಫ್ರೆಂಚ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - हिन्दी (ಹಿಂದಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - हिन्दी (ಹಿಂದಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - Japanese (ಜಪಾನೀಸ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - Japanese (ಜಪಾನೀಸ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - 한국어 (ಕೊರಿಯನ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - 한국어 (ಕೊರಿಯನ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಎಚ್ಟಿಎಮ್ಎಲ್
    ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - 한국어 (ಕೊರಿಯನ್) HTML
    • ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿನ್ ಡಿಸೀಸ್
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - नेपाली (ನೇಪಾಳಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - नेपाली (ನೇಪಾಳಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದ ಕೈ ಶ್ರೇಣಿ - Russian (ರಷ್ಯನ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - Русский (ರಷ್ಯನ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - Русский (ರಷ್ಯನ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದ ಕೈ ಶ್ರೇಣಿ - ಅಫ್-ಸೂಮಾಲಿ (ಸೊಮಾಲಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಅಫ್-ಸೂಮಾಲಿ (ಸೊಮಾಲಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಅಫ್-ಸೂಮಾಲಿ (ಸೊಮಾಲಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಲೋಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಅಫ್-ಸೂಮಾಲಿ (ಸೊಮಾಲಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾರ್, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಥರಾಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಅಫ್-ಸೂಮಾಲಿ (ಸೊಮಾಲಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - ಅಫ್-ಸೂಮಾಲಿ (ಸೊಮಾಲಿ) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ರೇಣಿ: ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು - ಎಸ್ಪಾನೋಲ್ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದ ತೋಳಿನ ಶ್ರೇಣಿ - ಎಸ್ಪಾನೋಲ್ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - ಎಸ್ಪಾನೋಲ್ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಎಸ್ಪಾನೋಲ್ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಎಸ್ಪಾನೋಲ್ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾರ್, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಥರಾಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಎಸ್ಪಾನೋಲ್ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ಲೋಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಎಸ್ಪಾನೋಲ್ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಎಚ್ಟಿಎಮ್ಎಲ್
    ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - español (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್) HTML
    • ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿನ್ ಡಿಸೀಸ್
  • ಭುಜದ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು - ಟಿಯಾಂಗ್ ವಿಯೆಟ್ (ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್) ದ್ವಿಭಾಷಾ ಪಿಡಿಎಫ್
    • ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದಗಳು
  • ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಎಚ್ಟಿಎಮ್ಎಲ್
    ಭುಜದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು? - ಟಿಯಾಂಗ್ ವಿಯೆಟ್ (ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್) HTML
    • ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿನ್ ಡಿಸೀಸ್

    • ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಭಾಷಾ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.


    ಬಹು ಭಾಷೆಗಳ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

    ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

    ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
    ಆರೋಗ್ಯ

    ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

    ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತರಬೇತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿ...
    ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ
    ಆರೋಗ್ಯ

    ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

    ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಎಚ್‌ಐವಿ, ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಅಥವಾ ಗೊನೊರಿಯಾದಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳ...