ನೀವು ಶುಗರ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಈ ತಿಂಗಳ ಕವರ್ ಮಾಡೆಲ್, ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಎಲ್ಲೆನ್ ಡಿಜೆನೆರೆಸ್, ಶೇಪ್‌ಗೆ ತಾನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೆವ್-ಹೋ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕೆಟ್ಟದು? ಪ್ರತಿ ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಲಸ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಅವು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ, ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ!

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ "ಶುಗರ್ ಫಾಸ್ಟ್" ಮಾಡಲು (ಡಿಜೆನೆರೆಸ್ ಅವಳನ್ನು ಕರೆಯುವಂತೆ), ಈ 3-ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1) ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

2) ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣಿನ ಭಾಗದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

3) ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಕಾಂಬೊ ನೀವು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ನೀರಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳದ ನನ್ನ ಮೂರು ನೆಚ್ಚಿನ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಹಿಂಸಿಸಲು ನೋಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ