ನನ್ನ ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ತುಂಡು ಏನಾದರೂ "ತಪ್ಪು ಪೈಪ್ ಕೆಳಗೆ ಹೋದಾಗ" ಕೆಮ್ಮುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ, ದ್ರವಗಳು, ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಕೆಮ್ಮು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಣ, ಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕೆಮ್ಮು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಕೆಮ್ಮು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು, ಎಂಟು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಕೆಮ್ಮು ಆತಂಕಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಉಬ್ಬಸ
• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ)
• ನಂತರದ ಹನಿ
• ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್-ಪರಿವರ್ತಿಸುವ-ಕಿಣ್ವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನ್ಮೋಕರ್ಗಳಲ್ಲಿ, 10 ರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ತೀವ್ರ ಸೈನುಟಿಸ್
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್
• ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲೈಟಿಸ್
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
• ಎಂಫಿಸೆಮಾ
• ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್
• ಪೆರ್ಟುಸಿಸ್ (ವೂಪಿಂಗ್ ಕೆಮ್ಮು)
• ಸಿಒಪಿಡಿ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಗುಂಪು
• ಕ್ಷಯ
• ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ (ಐಪಿಎಫ್)

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ತಿಳಿಸಿದೆ. ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿರಂತರ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಐಪಿಎಫ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜ್ವರ
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು
• ರಕ್ತ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಕಫವನ್ನು ಕೆಮ್ಮುವುದು
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ
• ಹಸಿವು ನಷ್ಟ
• ಉಬ್ಬಸ
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮದಿದ್ದಾಗ ಎದೆ ನೋವು
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
• ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು .ತ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

“ನಿರಂತರ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಐಪಿಎಫ್‌ನ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಪಿಎಫ್‌ನ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ತರಹದ ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಬಹುದು ”ಎಂದು ಸುಧಾರಿತ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ರೋಗ ಮತ್ತು ಕಸಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಸ್ಟೀವನ್ ನಾಥನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇನೋವಾ ಫೇರ್‌ಫ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ.

“ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್, ಜಿಇಆರ್ಡಿ, ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ವಾಯುಮಾರ್ಗ. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಐಪಿಎಫ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ”

ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

• ಎದೆಯ ಕ್ಷ - ಕಿರಣ
• ರಕ್ತದ ಮಾದರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಗಂಟಲು ಸ್ವ್ಯಾಬ್
• ಕಫ ಮಾದರಿ
• ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ
• ಮೆಥಾಕೋಲಿನ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಟೆಸ್ಟ್

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಳಗೆ ಹತ್ತಿರದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇತರರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಲ್ಮನೊಲೊಜಿಸ್ಟ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೆಮ್ಮು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಕೆಮ್ಮು ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ
• ಜೇನು
• ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ
• ಹಬೆಯ ಶವರ್

ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗುರುತು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಐಪಿಎಫ್ ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಚಂಡ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ”ಎಂದು ಡಾ. ನಾಥನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶುಷ್ಕ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ
• ಎದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ
• ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು
• ಅಸಂಯಮ

ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಆತಂಕ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾರಣಾಂತಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.