ನಡುಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಕಾರಣಗಳು
• ಶೀತ ಪರಿಸರ
• ಅರಿವಳಿಕೆ ನಂತರ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
• ಸೋಂಕು
• ಭಯ
• ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆ
• ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ನಡುಗುತ್ತಾರೆ
• ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಶೀತ ಪರಿಸರ
• ಸೋಂಕು
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
• ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಾವು ಯಾಕೆ ನಡುಗುತ್ತೇವೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಶಾಖ, ಶೀತ, ಒತ್ತಡ, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಡುಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಡುಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಶೀತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಡುಗಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಡುಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡುಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಡುಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಪರಿಸರ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಗೋಚರಿಸುವ ನಡುಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 500 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಡುಗುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಸಕ್ಕರೆ) ಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ದಣಿದವು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಶೀತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಲೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ನೀರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡುಗಬಹುದು.

ಅರಿವಳಿಕೆ ನಂತರ

ಅರಿವಳಿಕೆ ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ನಡುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅದು ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಕೋಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಲಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ನಡುಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಡುಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಡುಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆವರಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು, ಲಘು ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೋಂಕು

ನೀವು ನಡುಗಿದಾಗ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಶೀತವಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಡುಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಳಿಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವಿಧಾನದಂತೆ, ನಡುಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಡುಕವು ಜ್ವರವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜ್ವರ.

ಭಯ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಡುಗುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ತ್ವರಿತಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆ

ನೀವು ನಡುಗದ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಡುಗದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ.

ಮತ್ತೊಂದು ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗ ನಡುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ಶಿಶುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೈಬರ್ನೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೇಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಮಗು ನಡುಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ನಡುಗುತ್ತಾರೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ನಡುಕವು ನಡುಕ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಡುಕಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಬಳಸುವ ಬ್ರಾಂಕೋಡೈಲೇಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶೀತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಭಾಗಶಃ, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನಡುಕವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟರ್ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕು, ಆಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಡುಕವು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಇತರ ಜ್ವರ ತರಹದ ದೂರುಗಳಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡುಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬೇಗ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಶೀತ-ಸಂಬಂಧಿತ ನಡುಕವಲ್ಲ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಪರಿಸರ

ನಿಮ್ಮ ನಡುಕವು ಚಳಿಯ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಡುವುದು ನಡುಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕು. ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸೋಂಕು

ವೈರಸ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಏಕೈಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್ ations ಷಧಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪಂಜಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಹಾಕದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಡುಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ನೀವು ಜ್ವರವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಗುರವಾದ ಹೊದಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು .ಟ ಮಾಡದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹನಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸಿಕ್ಕಿದ ಕೆಲವು ಕಂಬಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು. ನಡುಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಾದಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಡುಕವು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಂಬಳಿ ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಡುಗುವುದು ಜ್ವರದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರು ನಡುಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಡುಗುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಡುಕ, ಶೀತ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡುಕ ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವುದೋ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.