ನನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ 7 ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಚಾರ್ಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ
• 4. ನಂಬು
• 5. ಹೀಲಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
• 6. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ
• 7. ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಜಾನೆಟ್ ಹಿಲ್ಲಿಸ್-ಜಾಫ್ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರ. ಈ ಏಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಮೆಜಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ “ದೈನಂದಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು: ಎದ್ದುನಿಂತು, ಚಾರ್ಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ… ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ” ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಾನು 2002 ರಿಂದ 2008 ರವರೆಗೆ "ದಿ ಡಾರ್ಕ್ ಇಯರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ, ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಯಾಸ, ವರ್ಟಿಗೊ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಗೋ-ಗೆಟರ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ.

ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಎಫ್ಎಸ್) ಅಥವಾ “ಅಜ್ಞಾತ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ” ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್‌ನಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವೆಂದರೆ - ಭಯಾನಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಜನರ ಕೋಪ - ಉತ್ತಮವಾಗಲು ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ಕ್ರೇಜಿ-ತಯಾರಿಕೆ, ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸ . ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನೋವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಏಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಿಎಫ್‌ಎಸ್ ವಿಶಾಲವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅದೃಷ್ಟ ನನ್ನದಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

1. ಚಾರ್ಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸಲು ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮೂರನೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುವವರು ಇಬ್ಬರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು.

2. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ

ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ump ಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ.

ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಗೋಧಿ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ವಿರೋಧಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಆರು ವಾರಗಳ ಆಯುರ್ವೇದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ಆಹಾರವು ನನ್ನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆ. ಆ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಅದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದೆ. 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ

ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಪೀರ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಗೆಡವಬಲ್ಲ ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ನಾನು ಪೀರ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ, ದ್ವಿಮುಖ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಇವು ಐದು ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದವು.

ಈ ಅಧಿವೇಶನಗಳು ನನಗೆ ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

4. ನಂಬು

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಇದ್ದ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವರ್ಗವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನನ್ನ ಸಿನಿಕತನದ ವರ್ತನೆ ನನಗೆ “ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಗದರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಉಪಯುಕ್ತ ದತ್ತಾಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿಮರ್ಶಕನಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯ ಪತ್ರ ಬರೆಯುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನನ್ನ ಆಶಾವಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

5. ಹೀಲಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಂಘಟನಾ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ವಿ ಗಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಕೋಣೆಯ ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವವರೆಗೂ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿನೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದೆ, ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಟೈಮರ್, ಸಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಿಡಿ ಪ್ಲೇಯರ್ - ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಕೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಹಾರಾಡಿದ ನಂತರ, “ಲೇಖನಗಳು,” “ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಂದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು,” “ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ,” “ಪ್ರಸ್ತುತ ations ಷಧಿಗಳು” ಮತ್ತು “ಲ್ಯಾಬ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೌತಿಕ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ರಚಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ”

ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಲ್ಯಾಬ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು "ಲೂಪಸ್," "ಲೈಮ್," "ಪಾರ್ವೊವೈರಸ್" ಮತ್ತು "ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು" ನಂತಹ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಣಮಾಲೆ ಹಾಕಿದೆ. ಅದು ಪ್ರತಿ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಿದೆ.

7. ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ, ನನಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ಒಮ್ಮೆ ಜನರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಂದಾಗ, ಮೊದಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶ್ವಾಸ ನನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು.

18 ನೇ ಶತಮಾನದ ಉಕ್ರೇನ್‌ನ ಹ್ಯಾಸಿಡಿಕ್ ರಬ್ಬಿ ಬ್ರೆಸ್‌ಲೋವ್‌ನ ನ್ಯಾಚ್‌ಮನ್, “ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದು” ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಲ್ಲಿ ಜಾನೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ HealforRealNow.com ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ An ಜಾನೆಟ್ಟೆಹೆಚ್_ಜೆ. “ಎವೆರಿಡೇ ಹೀಲಿಂಗ್” ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಅಮೆಜಾನ್.