‘ನಾನು ಯಾರು?’ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ವಿಷಯ
- ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ?
- ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?
- ಯಾವುದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?
- ನನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
- ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
- ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
- ಲಗತ್ತು
- ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ
- ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ
- ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಸಂಹಿತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಗುರುತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ತಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಲ್ಲ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒರೆಗಾನ್‌ನ ಬೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ ಎರಿಕಾ ಮೈಯರ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:
“ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಬರುವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ದೃ he ವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ”
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ (ಯಾರು?), ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ.
ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದ್ದಾಗ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆವೇಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುವ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವರ್ಣಪಟಲದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ?
ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅನೇಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಏನು ಬಯಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಸ್ವಯಂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
ಯಾವುದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತವೆ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬದಲಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು.
ನನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರಲ್ಲಿ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ-ಪರಾನುಭೂತಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿ: ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
"ನಾನು ಯಾರು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ? ” ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸುಕಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರುತಿನಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ.
ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅದನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅನನ್ಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು.
"ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಮೈಯರ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಲಗತ್ತು
ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾಲನೆದಾರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಕ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವು ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ (ಬಹುಶಃ ಮಾತ್ರ) ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಮಾದರಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ me ಸರವಳ್ಳಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅನೇಕ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಸ್ವೀಕಾರವು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೇರಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಪಾಠವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತೊಂದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು. ಈ ವಿಭಿನ್ನ “ಸೆಲ್ವ್ಸ್” ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ದೃ concrete ವಾದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಗುರುತನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಗುರುತಿನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಕ್ರೌರ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು.
ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿರಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು, ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ವಾಸಸ್ಥಳದ ಆಯ್ಕೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅನಾನುಕೂಲ, ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
ಆದರೂ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಇನ್ಪುಟ್ ಕೇಳದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಇತರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಬುದ್ಧಿವಂತ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಸರಿ? ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ಸಹ ಇತರರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ
- ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು
- ಧ್ಯಾನ
- ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಸ್ವಯಂ (ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರು ಎಂದು vision ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃ self ವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅಗಾಧವೆನಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡದಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
- ಖಿನ್ನತೆ
- ಆತಂಕ
- ಜೀವನದ ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಂತರ ಅತೃಪ್ತಿ
- ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಕಾಳಜಿಗಳು
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ವ-ಪರಿಶೋಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
- ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ
- ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ಅನಗತ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಿ
- ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಕಾಳಜಿಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ವಭಾವದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ವಿಕೃತ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರದಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರುತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
- ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಹಿಸ್ಟ್ರಿಯೋನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ವಿಘಟಿತ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಘಟಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ
- ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಇವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
“ಸ್ವಯಂ” ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ-ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.
ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ
ಸ್ವರ್ವ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ: ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು?
