ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ

ವಿಷಯ

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಅನಿಲ
• ಎದೆಯುರಿ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಂಗಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾಲವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ:

• ಅನ್ನನಾಳ
• ಹೊಟ್ಟೆ
• ಯಕೃತ್ತು
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳು
• ಬಾಯಿ
• ಗುದದ್ವಾರ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಪಾತ್ರಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಳಹರಿವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ (ಎಸಿಒಜಿ) ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ .ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೂ ಹೌದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಸಿಎಸ್ಎಫ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರವು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ರಿಂದ 35 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಫೈಬರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಸಹ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿರೇಚಕ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅತಿಸಾರವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲ

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಸೆಳೆತ
• ಬರ್ಪಿಂಗ್
• ಹಾದುಹೋಗುವ ಅನಿಲ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಸೊಪ್ಪು
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು, ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು

ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವು ಅನಿಲವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಣ್ಣ eating ಟ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ (ಒಟಿಸಿ) ಅನಿಲ ಪರಿಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಎದೆಯುರಿ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎದೆಯುರಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:

• ಜಿಡ್ಡಿನ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಈರುಳ್ಳಿ
• ಕೆಫೀನ್

ದೊಡ್ಡ als ಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಎದೆಯುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಯಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಒಟಿಸಿ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ತೀವ್ರ ಅತಿಸಾರ
• ಅತಿಸಾರವು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ
• ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ
• ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ
• ಅನಿಲ ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ; ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಮಿಕ ನೋವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.