ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗ ನಡೆಯುತ್ತದೆ?
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ
• ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ
• ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ
• ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ
• ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ
• ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
• ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳು ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ರಿಂದ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದಾಗ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ಆಡುಭಾಷೆಯ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪದವು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಂತಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗ ನಡೆಯುತ್ತದೆ?

ಎರಡನೆಯ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ವಿವರಿಸುವ ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಆಡುಭಾಷೆ ಸೂಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ 20, 30 ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಜನರು ಈ ಪದವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ 30 ರಂತೆ ಒಂದು ದಶಕದ ಜೀವನ
• ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 30 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಂತೆ ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ದಶಕಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷದಿಂದ ನೀವು ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಗರಿಷ್ಠ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ.
• ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೂದಲು ಬೂದು. ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪುರುಷ op ತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರೊಪಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಪುನರ್ವಿತರಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು.
• ಎತ್ತರ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು 1 ರಿಂದ 2 ಇಂಚು ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತೊಂದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ

ಯುವತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆಳೆದು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.

ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗರಿಷ್ಠ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ. ಪುರುಷರಂತೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.
• ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ 20 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ict ಹಿಸಬಹುದಾದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಅನಿಯಮಿತ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ನ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
• ಕೂದಲು ಬೂದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
• ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಒಳಪದರವು ಒಣ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ. ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್, ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆ, ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ದಶಕದ ಭೌತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಈ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರವನ್ನು ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

Op ತುಬಂಧವು ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ. ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಪುರುಷರಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಚಿಕ್ಕದಾಗುವುದರಿಂದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಅವಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ 50 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು.

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು. ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದಿನಚರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಂತೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಎರಡನೆಯ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ 20, 30 ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಪದವು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಂತಿದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿ.