ಹಂತ 4 ಸಿಒಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಸಿಒಪಿಡಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಯಾವುದು?
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡ ಓಟ ಯಾವುದು?
• ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವ ಜನಾಂಗ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಗ ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ವಿಷಯವೇ, ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?
• ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಹ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಬೆದರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ ಯಾವುದು?
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಓಟದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದೆ?
• ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ಹಿಂದಿನ ಜನಾಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮುಗಿಸುವ ಸಮಯ ಯಾವುದು?
• ನೀವು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ರಸ್ಸೆಲ್ ವಿನ್ವುಡ್ 45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರು, ಅವರು 4 ನೇ ಹಂತದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸಿಒಪಿಡಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಆದರೆ 2011 ರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಕೇವಲ ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಐರನ್ಮನ್ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು.

22 ರಿಂದ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ, ವಿನ್ವುಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಿತು. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನವೆಂಬರ್ 1, 2015 ರಂದು, ಅವರು ಬಿಗ್ ಆಪಲ್ನಾದ್ಯಂತ 26.2-ಮೈಲಿ ವಿಹಾರದಲ್ಲಿ 55,000 ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು. ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿನ್‌ವುಡ್ 4 ನೇ ಹಂತದ ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎನಿಸಿಕೊಂಡನು. ರಸ್ಸೆಲ್ ಓಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ಗೆ $ 10,000 ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು.

ವಿನ್ವುಡ್ ಅವರ ತರಬೇತಿ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಓಟದ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಾವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸಿಒಪಿಡಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಯಾವುದು?

ಹಂತ 4 ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಿಯು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು. ನನ್ನ ರೋಗದ ಹಂತದ ಜನರು ಐರನ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡ ಓಟ ಯಾವುದು?

ಪೋರ್ಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ವರಿಯಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಐರನ್ಮನ್ ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಐದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಈ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದು ಕನಸಾಗಿತ್ತು, ಅದು 2.4-ಮೈಲಿ ಈಜು, 112-ಮೈಲಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ತಜ್ಞರು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅದು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ದೃ determined ನಿಶ್ಚಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವ ಜನಾಂಗ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಒಂದೆರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆ ರೇಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು: ನಿಧಾನ, ದೀರ್ಘ, ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಓಟದ ಮೊದಲು ನಾನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಕಟ್‌ಆಫ್‌ಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಓಟವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಗ ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ವಿಷಯವೇ, ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನ್ನ ಮಗ ಕಾರಣ, ಅದು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು. ಅವರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ, ಲಿಯಾನ್, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಈ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದ ಬದ್ಧತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆವು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವಳನ್ನು “ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವವರು” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ! ನನ್ನ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಂದ ನಂತರ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಹ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಬೆದರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ ಯಾವುದು?

ಸಿಒಪಿಡಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗೃತಿ ತರುವುದು ನಾನು ಎನ್ವೈಸಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜನರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕು. ನನ್ನ ದ್ವಿತೀಯ ಗುರಿ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಿಒಪಿಡಿಯ ಹಂತ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಓಟದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಈ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ವ್ಯವಹರಿಸದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು. ನಾನು ಶೀತದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸದೃ keep ವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೇಸ್ ವಾರವು ಓಟದ ದಿನದ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದೆ?

ನನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದೆ. ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಿಗಳು ನಾನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಇದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ಹಿಂದಿನ ಜನಾಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಡೌಗ್ ಬೆಲ್ಫೋರ್ಡ್ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದ್ದು, ಇದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಐರನ್‌ಮ್ಯಾನ್ ತರಬೇತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್ 1 ರಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮುಗಿಸುವ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ನಾನು ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ನೀವು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ಕೋಚ್ ಡೌಗ್ ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುವ ಯೋಚನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಮೊದಲು ಜಗತ್ತು ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಜನರು ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುವ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ವ ಸಿಒಪಿಡಿ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ರಸ್ಸೆಲ್ ಅವರ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ:

ರಸ್ಸೆಲ್ ವಿನ್ವುಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು, ಸಿಒಪಿಡಿ ಅಥ್ಲೀಟ್, ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ @ ರುಸ್ವಿನ್ 66.