ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ವಿಷಯ
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಪನಗದೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿನ್‌ಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜಿಹೆಚ್, ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನನಿತ್ಯ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸುಡುವ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಅವನ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿಎಎ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮೈನ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್ ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುವು
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು
ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯು ದೇಹದಾರ್ ers ್ಯಕಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕನಸುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಕೇವಲ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು 'ಒಣಗಿಸಲು' ಮತ್ತು ತೆರಪಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು:
| ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯಿಂದಾಗಿ | ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಿಂದಾಗಿ | ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ | ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ |
| ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲೇಸೇಶನ್ | ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ | ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ | ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ |
| ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ture ಿದ್ರ | ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು | ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ | ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ |
| ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಕೊಂಡ್ರೊಮಾಲಾಸಿಯಾ | ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ | ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೋಟ | ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ |
| ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಸಂಧಿವಾತ | Ated ಷಧೀಯ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ | ವಿಗೊರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಗೀಳಿನ ವರ್ತನೆ | ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ |
ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಟ್ಟು ಹೊಂದಿರದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 18% ಆಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಾರ್ ers ್ಯಕಾರರು ಕೇವಲ 3 ಅಥವಾ 5% ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಗಿರುವ ಅಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ, ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ತೀವ್ರತೆಯು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
ತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ಈಗ ಖರೀದಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳು