ಲೇಖಕ: Carl Weaver
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 25 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 26 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಸಾಕರ್? RUGBY ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ! / ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ! ಮಹಿಳೆಯರ ರಗ್ಬಿ 👊
ವಿಡಿಯೋ: ಸಾಕರ್? RUGBY ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ! / ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ! ಮಹಿಳೆಯರ ರಗ್ಬಿ 👊

ವಿಷಯ

ಎಮ್ಮಾ ಪೊವೆಲ್ ಅವರ ಚರ್ಚ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾನುವಾರ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಆರ್ಗನಿಸ್ಟ್ ಆಗಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಎಮ್ಮಾ ಪೊವೆಲ್ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು-ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ. "ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೆರಳು ಮುರಿದಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂದು ಸಚಿವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನಿಗೆ 'ರಗ್ಬಿ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು, 'ಇಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿದಿದ್ದೀರಿ? '"

ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ಕೈಲ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ, ಹೋಮ್‌ಶೂಲಿಂಗ್, ಆರು-ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ಸಾಹವು ರಗ್ಬಿ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಮೆರಿಕಾದ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೂರ್ಣ-ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. "ರಗ್ಬಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪೊವೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮುರಿದ ಪಿಂಕಿ ಬೆರಳು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಆಟವನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ರಗ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಕಲ್ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಟಗಾರರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸದ ಕಾರಣ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ), ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏನು ಅಲ್ಲ. (ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಗ್ಬಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ರಗ್ಬಿಯು ಅಮೆರಿಕನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು "ದುರಂತದ ಗಾಯಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.)


ರಗ್ಬಿ ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಲಬ್ ಗಳು ಈಗ ದೇಶದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಾನಗರ ಪ್ರದೇಶ ಹಾಗೂ ನೂರಾರು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ರಿಯೊದಲ್ಲಿ 2016 ರ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ರಗ್ಬಿ ಸೆವೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ತಂತ್ರ, ಹಾಕಿಯ ವೇಗದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಾಕರ್‌ನ ಚತುರ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್-ಮತ್ತು ಇದು ಆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಆಮಿಷವೊಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಪೊವೆಲ್ ಸ್ವತಃ ಪ್ರೌ schoolಶಾಲಾ ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು. "ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಭಯಂಕರನಾಗಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. "ದೇಹವನ್ನು ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಒರಟಾಗಿ ಆಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಂಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ." ಹಾಗಾಗಿ ಆಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವರು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ಹುಡುಗನ ರಗ್ಬಿ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಆ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು.

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಕೆಯ ಅಕ್ಕ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಕೂಡ ಹುಡುಗನ ರಗ್ಬಿ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಆಡಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಸರು ಮಾಡಿದ್ದಳು. (ಜೆಸ್ಸಿಕಾ 1996 ರಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಗಮ್ ಯಂಗ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ರಗ್ಬಿ ತಂಡವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.) ಪೊವೆಲ್ ತನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸೋದರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಒರಟು-ಮತ್ತು-ಟಂಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಳು. ಕ್ರೀಡೆ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅವರು US ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹುಡುಗಿಯ ಪ್ರೌ schoolಶಾಲಾ ರಗ್ಬಿ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದರು


ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಅವಳಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೂ, ವಯಸ್ಕ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಅವಳು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಳು. "ರಗ್ಬಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟ." ಮಹಿಳಾ ರಗ್ಬಿ ತಂಡಗಳು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದವು, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಯಿತು. ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ತನ್ನ 40 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ನಂತರ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ರಾಜ್ಯ ರಗ್ಬಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಕರೆದೊಯ್ದಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಹಿಳಾ ತಂಡವಾದ ದಿ ಸೈರೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು "ನೇಮಕಗೊಂಡಳು". "ಇದು ವಿಧಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆಟವಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು."

ಅವಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ? ಪೊವೆಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ "ದೈಹಿಕ ಪಡೆಯಲು" ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಸಣ್ಣ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅವಳನ್ನು "ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಂತ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷ 40 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ರಗ್ಬಿಗೆ ಅವಳು ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅವಳು ತಂತ್ರ, ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಆಟದ ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಭಿಮಾನಿ. (ರಗ್ಬಿ 1823 ರಿಂದಲೂ ಇದೆ.) ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.


"ಒರಟಾಗಿ ಆಡುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎರಡೂ ತಂಡಗಳು ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತವೆ, ಮನೆಯ ತಂಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಇತರರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾಟಕಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ಇದು ತ್ವರಿತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಮುದಾಯ."

ಕ್ರೀಡೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಸಬಲೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಹಿಳಾ ರಗ್ಬಿ ಆಧುನಿಕ ಸ್ತ್ರೀವಾದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರೂಪಕವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹುಡುಗರ ಕ್ಲಬ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳವಿದೆ."

ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರಗ್ಬಿ ಆಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಖ್ಯೆಯು 30 ಪ್ರತಿಶತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಪೊವೆಲ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಮನವಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. "ಆಟವು ಟ್ಯಾಕಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಕ್ರೂರ, ಸುಂದರ ನೃತ್ಯದಂತೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ."

ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಸ್ಥಳಗಳು, ನಿಯಮಗಳು, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ USA ರಗ್ಬಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ

ಗಾನ್ ವೆಗನ್! ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಹೋಗುವ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು

ಗಾನ್ ವೆಗನ್! ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಹೋಗುವ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು

ಬಿಲ್ ಕ್ಲಿಂಟನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಚತುರ್ಭುಜ ಬೈಪಾಸ್ ನಂತರ, ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಿಂ...
ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ಟ್ಯಾಟ್

ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ಟ್ಯಾಟ್

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಬೇಕಿಂಗ್‌ವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮಟ್ಟವು ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ...