ಪೌಂಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

1. ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಸ್ಪಾ ಪ್ರೇಮಿ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ಪಾಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಿಕಿನಿ ಸೀಸನ್ ನನ್ನನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ (ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ), ನಾನು ಕ್ಯಾಲ್-ಎ-ವೀಯನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ.

ವಿಸ್ಟಾ ಎಂಬ ನಿದ್ದೆಯ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ಉಪನಗರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಸ್ಪಾ 200 ಹಾಲಿ ಎಕರೆಗಳಷ್ಟು ಬೆಟ್ಟಗಳು, ಕಣಿವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಿವೆಗಳು, ಆಲಿವ್ ಮರಗಳು, ಎತ್ತರದ ಓಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹೂಬಿಡುವ ತೋಟಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದೆ. ಕಾಯೋಟ್‌ಗಳ ಕಾಡುವ ಕೂಗು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪೆಗಳ ಆನಂದದಾಯಕ ಕುಟುಂಬ ಮಾತ್ರ ಮೌನವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 24 ಅತಿಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್-ಎ-ವೈ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಚಿಕ್ಕ ಐಷಾರಾಮಿ ಸ್ಪಾ ಎಂಬ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ದೇಶದ ವಾಸ್ತುಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ-ಮಾನಿಟರ್-ಚಿಲಿಪಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಪಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಗನ್‌ನಿಂದ ಬಿದ್ದು ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ, ಅಡ್ಡದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್-ಎ-ವೈ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ಸ್ಪಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ-ಜೀವನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಸ್ಟಮ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವು ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾವಯವ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಾ-ಬೆಳೆದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸ್ವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಾ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಣಿವೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು ಡಿ ರಿಗ್ಯೂರ್. ನಾನು ಕ್ರೆಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾನಿಟರ್ ಚಿಲಿಪಿಲಿಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಮಹಾಸಾಗರ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯ ಕೃಷಿಭೂಮಿಯ ಅದ್ಭುತವಾದ (ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ) ನೋಟದಿಂದ ನನಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಯಿತು. ವಸಂತಕಾಲದ ಹಾದಿಗಳು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೃಹರಕ್ಷಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ತಾಲೀಮುಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ - ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಿಂದ ವಾಟರ್ ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೇಹದವರೆಗೆ ಯೋಗದವರೆಗೆ. ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉಲ್ಟಾ? ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮಗು, ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಅಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಇಂಚಿನ ಫ್ಲಾಬ್ ಅನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟೆ!

ನನ್ನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ -- ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ನಾನು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಿದೆ. ಬ್ಯೂಲಿಂಗ್ ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಪರ್ವತ ವೀಸ್ಟಾವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ, ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿರುವ ಒರಗೊಥೆರಪಿ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ -- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್-ಎ-ವೀ ಅವರ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಲಾತ್ಮಕವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಶಾವನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ತಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಬಿಳಿಯ ಟೆರ್ರಿ-ಬಟ್ಟೆಯ ನಿಲುವಂಗಿಗಳು ಊಟದ ಸಮಯದ ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಚುಕ್ಕೆಗಳಿದ್ದವು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮುಖಗಳನ್ನು ಅರಳಿಸಿದರು, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿ, ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಅರ್ಧ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಎರಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು.

ಭೋಜನವು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ಅತಿಥಿಗಳು ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅದೇ ಗಾತ್ರದ ಬಳ್ಳಿಯಿಂದ ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅಸೂಯೆಯಾಯಿತು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಸುಟ್ಟ ಹಾಲಿಬಟ್ನ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅವಳ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಬಂದಾಗ ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ - ದೊಡ್ಡದಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಗೊಯಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ. ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯಲ್ಲಿ "ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ" ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪ್ಯೂರಿಗಾಗಿ "ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು". ಅಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಗವಿಲ್ಲ -- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನ್ನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು! ಸ್ಪಾನ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಕಟಿತ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು (ಮತ್ತು ನಾನು ಆನಂದಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ) ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ: ಕ್ಯಾಲ್-ಎ-ವೀಸ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಸ್ಪಾ ಕುಕರಿ: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ($23 ನಲ್ಲಿ cal-a-vie.com ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್).

ಸಂಜೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವಧಿಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದ್ದವು - ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸೆಮಿನಾರ್ ಎಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿತ್ತೆಂದರೆ ಅದು ಕಾಲೇಜು ಸಾಲಕ್ಕೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ನನಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಬಾಣಸಿಗ ಸ್ಟೀವ್ ಪೆರ್ನೆಟ್ಟಿಯವರ ಕೈಯಿಂದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ನನ್ನ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇದ್ದಳು), ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಜೆಟ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ನಾನು ಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೊರಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ನಾನು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಂದ ಅರ್ಧ ಇಂಚು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸೊಂಟದಿಂದ ಕಾಲು ಇಂಚು ಇಳಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಬಿಕಿನಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿವರಗಳು ಸ್ಪಾ ಅನೇಕ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟವನ್ನು ಸೊಗಸಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ; ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಟೊಮೆಟೊ-ರಸ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನಂತೆ ಕಾಫಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನಾಲ್ಕು ರಾತ್ರಿ "ಲಾ ಪೆಟೈಟ್ ಸ್ಪಾ ವಾರ" ವಾಸ್ತವ್ಯವು ಒಂಬತ್ತು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಊಟ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; $3,495 ಏಕ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ ಮಾತ್ರ. (ಡಬಲ್ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ; ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾಟೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ.)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಕರೆ ಮಾಡಿ (760) 945-2055 ಅಥವಾ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ cal-a-vie.com.

2. ಪರ್ವತ ಚಾರಣ: ಹೆಚ್ಚು ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಐನ್ಸ್‌ವರ್ತ್ ಹಾಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್‌ನ ಕೂಟೆನೇಯ್ ಸರೋವರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಕಾಡಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಈ ಸುಂದರವಾದ ಪರ್ವತ ಏರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮೌಂಟೇನ್ ಟ್ರೆಕ್‌ನ ಏಳು ದಿನಗಳ "ಫಿಟ್‌ಪ್ಲಾನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಲ್ಪೈನ್ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳು, ಸ್ಫಟಿಕ ಸರೋವರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮನದಿಗಳಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ಲೋಫಾಟ್ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು 1,600-2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು (ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ!).

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ (ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು), ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬುಗ್ಗೆಗಳು, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಖರಗಳಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಬ್ರೌನ್-ಬ್ಯಾಗ್ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ಪಿಟಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಬೌಲೆ, ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಸ್ಪಾಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಮಸಾಜ್, ಅಥವಾ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನ ಜಕುzzಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೌಂಟೇನ್ ಟ್ರೆಕ್‌ನ ನಾಲ್ಕು-ಕೋರ್ಸ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಯಮ್ ಸೂಪ್, ಪಾಲಕ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ-ರಬ್ಡ್ ಹಾಲಿಬಟ್ ಅಕ್ಕಿ ಪಿಲಾಫ್, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ "ನೈಸ್-ಕ್ರೀಮ್", ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಖಾದ್ಯ. ಒಂದು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿವರಗಳು $2,130 (U.S.) ನಿಂದ "ಫಿಟ್‌ಪ್ಲಾನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಏಳು-ರಾತ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಊಟ, ವಸತಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮೂರು ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕರೆ (800) 661-5161 ಅಥವಾ hiking.com ಗೆ ಹೋಗಿ. -- ಕ್ಯಾರೋಲ್ ಜೇಕಬ್ಸ್

3. ಕಣಿವೆಯ ರಾಂಚ್: ಒಟ್ಟು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಡೇಮ್

ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗಳು (ಬರ್ಕ್‌ಶೈರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕಣಿವೆ ರಾಂಚ್) ಮತ್ತು ಟಕ್ಸನ್, ಅರಿಜ್ ಟೆನಿಸ್

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳವರೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇಂಚನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಪಾದ ಲೋಫಾಟ್, ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಎಣಿಕೆಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ-ಫ್ರೀಜ್ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಂದು ವರ್ಗದವರೆಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ವಿವರಗಳು ನಾಲ್ಕು-ರಾತ್ರಿಯ ಬೇಸಿಗೆ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ, ಸ್ಪಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸೇವೆ (ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸೆಷನ್, ಇತ್ಯಾದಿ); $ 1,600 ರಿಂದ, ಡಬಲ್ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ. ಕರೆ ಮಾಡಿ (800) 742-9000 ಅಥವಾ canyonranch.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. - ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್

4. ಗ್ರೀನ್ ವ್ಯಾಲಿ ಸ್ಪಾ: ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಕೆಂಪು ರಾಕ್ ಕಣಿವೆಗಳು, ಹತ್ತಿರದ ಜಿಯಾನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನದ ಭಾಗ, ಉತಾಹ್‌ನ ಎತ್ತರದ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರೀನ್ ವ್ಯಾಲಿ ಸ್ಪಾವನ್ನು ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಗಿನ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಿ, ನಂತರ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಸಕ್ಕರೆ ಫೇಶಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಹೊದಿಕೆಯಂತಹ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟವು ಬಾಣಸಿಗರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ; ಭೋಜನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಇದೆ, ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

ವಿವರಗಳು ನಾಲ್ಕು-ರಾತ್ರಿ ವಾಸ್ತವ್ಯವು ನಾಲ್ಕು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಊಟ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸಾರ್ಟ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; $2,100 ರಿಂದ, ಡಬಲ್ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ. ಕರೆ ಮಾಡಿ (800) 237-1068 (ಉಟಾದಲ್ಲಿ, ಕರೆ 435-628-8060) ಅಥವಾ greenvalleyspa.com ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. --ಎಸ್.ಆರ್.ಎಸ್.

ಓಜೈನಲ್ಲಿರುವ ಓಕ್ಸ್: ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ನೀವು ದುಂದು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಓಜೈನಲ್ಲಿರುವ ಓಕ್ಸ್ ಸ್ಪಾ, ನೀವು ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಓಕ್ಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಚೆಂಡಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ವಿಸ್ತರಣೆಯವರೆಗೆ. ಓಜೈ ಎಂಬ ವಿಚಿತ್ರ ಹಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕ ಪವರ್ ವಾಕ್-ಕಲಾವಿದರ ಹ್ಯಾಂಗ್ಔಟ್-ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಇನ್-ಲೈನ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಪರ್ವತಗಳಿಂದ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಬೀಸುವ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಜಾಡು. ದರವು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುದ್ದು. ಹಾಟ್ ರಿವರ್ ರಾಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇಂಚಿನನ್ನೂ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ಬಂಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ 50-ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ ಡಟರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿವರಗಳು ನಾಲ್ಕು-ರಾತ್ರಿ ವಾಸ್ತವ್ಯವು ವಸತಿ, ಊಟ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ; ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ $600 ರಿಂದ ಡಬಲ್ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ. ಕರೆ (800) 753-6257 ಅಥವಾ oaksspa.com ಗೆ ಹೋಗಿ. -- ತಜೀಂದರ್ ರೆಯಾಟ್

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ