ದಮನಿತ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಕಲ್ಪನೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?
• ಅದು ಏಕೆ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ?
• ದಮನಿತ ಮೆಮೊರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
• ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ವಿವರಿಸಬಹುದು?
• ವಿಘಟನೆ
• ನಿರಾಕರಣೆ
• ಮರೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ
• ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಮನಿತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು?
• ಮಾತನಾಡಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಜೀವನದ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕೆಲವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು. ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬಹುದು. ದಮನಿತ ನೆನಪುಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.ಈ ನೆನಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಯಾತನಾಮಯ ಘಟನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿ.ಸಿ.ಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೌರಿ ಜೋಸೆಫ್, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿದಾಗ, “ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು‘ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ’ವಲಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸದ ಮನಸ್ಸಿನ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ.”

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೆಮೊರಿ ದಮನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕಲ್ಪನೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

ಮೆಮೊರಿ ದಮನದ ಕಲ್ಪನೆಯು 1800 ರ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಹಿಂದಿನದು. ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕ ಡಾ. ಜೋಸೆಫ್ ಬ್ರೂಯರ್ ಅವರು ಅನ್ನಾ ಒ ಎಂಬ ರೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಅವರು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಅವಳು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಹಿಂದೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಈ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಮೆಮೊರಿ ದಮನವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ದಮನಿತ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ದಮನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಂಡಿತು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಯಸ್ಕರು ಮಕ್ಕಳ ಕಿರುಕುಳದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅದು ಏಕೆ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ?

ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೆದುಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ದೃ proof ವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ದಮನವು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಇತರರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಬಹುಪಾಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಇತರ ತಜ್ಞರು ದಮನಿತ ನೆನಪುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರು “ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡ” ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ನಂತರ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, “ಸ್ಮರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಜೋಸೆಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಮ್ಮ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ."

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ನೆನಪುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೃ concrete ವಾದ ಸತ್ಯಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದಮನಿತ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಅನೈತಿಕ.

ದಮನಿತ ಮೆಮೊರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?

ದಮನಿತ ನೆನಪುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿವಾದದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವರು ದಮನಿತ ಮೆಮೊರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ದಮನಿತ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜನರು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿಂಜರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್
• ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫರ್ಮೇಷನ್ ಥೆರಪಿ
• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸೆನ್ಸೊರಿಮೋಟರ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
• ನರಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್
• ಆಂತರಿಕ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದಮನಿತ ಮೆಮೊರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳು. ಇವು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಲಾದ ನೆನಪುಗಳು.

ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರಬಹುದಾದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಂತೆ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಮರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದುರುಪಯೋಗದ ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ವಿವರಿಸಬಹುದು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವರದಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಘಟನೆಗಳು? ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ.

ವಿಘಟನೆ

ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮಸುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈವೆಂಟ್‌ನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ತನಕ ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ

ನೀವು ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನೋಂದಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜೋಸೆಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಏನಾದರೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೌರಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ನಡುವಿನ ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ ಮಗುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು “ಚಿತ್ರ” ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಹೋರಾಟದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅವರು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮರೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಈವೆಂಟ್ ನೆನಪಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಜೋಸೆಫ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೊಸ ಅರ್ಥಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಮನಿತ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು?

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಎರಡೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡೂ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಂಚಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಜನರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಪಿಎ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆತಂಕ
• ದೈಹಿಕ (ದೈಹಿಕ) ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯದೆ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಘಾತದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದರೆ, ಇತರವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಡೂಮ್ ಭಾವನೆಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಉದ್ವಿಗ್ನ ಅಥವಾ ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಎಂದಿಗೂ ಮೆಮೊರಿ ನೆನಪಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ “ದಮನಿತ” ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಾರದು.

ಅವರು ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದುರುಪಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು ನೈತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಕ್ಷಣ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅವರು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಇತರ ವಿವರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದರೂ, ಮೆಮೊರಿ ದಮನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಪಿಎ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಘಾತದ ನೆನಪುಗಳು ಮೇ ದಮನ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಇತರ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಹೊರತು, ಸುಳ್ಳು ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ನಿಜವಾದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಮೆಮೊರಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಪಿಎ ಗಮನಸೆಳೆದಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.