ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಸಿರಪ್
• 2. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
• 3. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ
• 4. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನ
• 5. ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ರಸ

ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

1. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಸಿರಪ್

ಈ inal ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 4 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು
• 3 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು
• 1 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು ನಂತರ ತಳಿ. ಈ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಈ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ.

ಒತ್ತಡದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಚಮಚ ಈ ಸಿರಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು.

2. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ದಣಿದ ದಿನದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕಿವಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಸೇಬು
• 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿವಿ
• 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪುದೀನ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

ತಂಪಾದ ದಿನದಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ

ಆರೋಗ್ಯದ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಪ್ರಕಾರದ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ 1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ (ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್)
• 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ದಿನದ 2 ​​ನೇ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದರ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸ್ನಾನ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪಿನ 225 ಗ್ರಾಂ
• 125 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
• ಶ್ರೀಗಂಧದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 30 ಹನಿ
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 10 ಹನಿಗಳು
• Age ಷಿ-ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 10 ಹನಿಗಳು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ 4 ರಿಂದ 8 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕರಗಿಸುವುದು. ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿ.

ಈ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅಂಶಗಳು, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ನರಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಲವಣಗಳ ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

5. ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ರಸ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ರಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ
• 4 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು
• 1 ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿಯಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: