ಲೇಖಕ: Roger Morrison
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 12 ಮೇ 2025
Anonim
Stroke Prevention and Treatment | ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? | Vijay Karnataka
ವಿಡಿಯೋ: Stroke Prevention and Treatment | ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? | Vijay Karnataka

ವಿಷಯ

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • 1 ಬಿಳಿಬದನೆ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬಿಳಿಬದನೆ ತುಂಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬಿಳಿಬದನೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಅದು ಪುಡಿಯಾಗುವವರೆಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಿಟ್ಟು, lunch ಟಕ್ಕೆ 1 ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು dinner ಟಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರಸದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು

ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

  • ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
  • ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ,
  • ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
  • ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು
  • ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾದ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು

"ಇಂಪಾಸಿಬಲ್ ವೊಪ್ಪರ್" ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಬರುತ್ತಿದೆ

"ಇಂಪಾಸಿಬಲ್ ವೊಪ್ಪರ್" ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಬರುತ್ತಿದೆ

ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದಾನೆ -ಬರ್ಗರ್, ಅಂದರೆ. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯು ತನ್ನ ಇಂಪಾಸಿಬಲ್ ವೊಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸುವುದಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿತು. ಆಗಸ್ಟ್ 8 ರಿ...
ಜೈಮ್ ಪ್ರೆಸ್ಲಿ: ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೇಪ್ಸ್ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಬಾಡಿ

ಜೈಮ್ ಪ್ರೆಸ್ಲಿ: ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೇಪ್ಸ್ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಬಾಡಿ

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹಾಲಿವುಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಉತ್ತಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಈ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್...