ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ 5 ಮನೆಮದ್ದು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ನಯ
• 2. ಗೋಡಂಬಿ ರಸ
• 3. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ
• 4. ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ನಯ
• 5. ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸಗಳು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಲುಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಎತ್ತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಜಲಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮುರಿತಗಳ ನೋಟ. ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

1. ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ನಯ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಮೊಸರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ 1 ಸಣ್ಣ ತುಂಡು (30 ಗ್ರಾಂ);
• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್;

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಗೋಡಂಬಿ ರಸ

ಗೋಡಂಬಿ ರಸವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಗೋಡಂಬಿ;
• 400 ಮಿಲಿ ನೀರು;
• ರುಚಿಗೆ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 200 ಗ್ರಾಂ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಮೂಲಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಸದ ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ½ ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ನಯ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಳ್ಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಎಳ್ಳಿನ 2 ಚಮಚ;
• ಪಪ್ಪಾಯ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ರುಚಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಮನೆಮದ್ದಿನ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್

ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ರಸವು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಇತರ ಖನಿಜಗಳಾದ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಶಾಖೆಗಳು;
• 200 ಎಂಎಲ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ;
• ಬ್ರೂವರ್‌ನ ಯೀಸ್ಟ್‌ನ 1 ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸದೃ strong ವಾಗಿರಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: