ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದು
ವಿಷಯ
ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.
1. ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಟೀ
ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಚಹಾವು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಒಣಗಿದ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಎಲೆಗಳ 2 ಚಮಚ;
- 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಂದಿಸಿ, ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕಾಯಿರಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.
2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿಟಮಿನ್
ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 6 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಸರಳ ಮೊಸರಿನ 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್
- ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜದ 1 ಚಮಚ
- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನೋವು, ಗುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಜೊತೆಗೂಡಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಸ್ಟ್ರೈಡರ್