ಪಾದದ ನೋವು

ಪಾದದ ನೋವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾದದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದದ ಉಳುಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪಾದದ ಉಳುಕು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹರಿದು elling ತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾದದ ನೋವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಹಾನಿ ಅಥವಾ elling ತ (ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೂಳೆಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ (ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುತ್ತದೆ)
• ಪಾದದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ರೀಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ

ಪಾದದ ಬಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಪಾದದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ
• ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು
• ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್
• ನರಗಳ ಗಾಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕಾ)

ಪಾದದ ನೋವಿಗೆ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಎಸಿಇ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪಾದದ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ut ರುಗೋಲು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಐಸ್ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ, ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಪಾದದ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬೂಟ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

And ತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋದ ನಂತರ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಗಾಯವು ಪಾದದ ಗಾಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು:

• ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಪಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
• ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರದ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಬೂಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಪಾದದ ನೋವಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಚುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಬೆಂಬಲ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಏರ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಎಸಿಇ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಪಾದದ ಬೆಂಬಲಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಈ ವೇಳೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ:

• ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ (ಜಂಟಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).
• ನೀವು ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ತಕ್ಷಣದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ elling ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಂಪು, ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ 100 ° F (37.7 ° C) ಗಿಂತಲೂ ಜ್ವರವಿದೆ.
• ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇತರ ಕೀಲುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಸಂಧಿವಾತದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನೋವು - ಪಾದದ

• ಪಾದದ ಉಳುಕು .ತ
• ಪಾದದ ಉಳುಕು
• ಉಳುಕಿದ ಪಾದ

ಇರ್ವಿನ್ ಟಿ.ಎ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಜ್ ಅವರ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2015: ಅಧ್ಯಾಯ 117.

ಮೊಲ್ಲೊಯ್ ಎ, ಸೆಲ್ವನ್ ಡಿ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಜ್ ಅವರ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2015: ಅಧ್ಯಾಯ 116.

ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ ಎಂಡಿ, ಎಸ್ಸರ್ ಎಸ್.ಎಂ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ಇನ್: ಫ್ರಾಂಟೆರಾ ಡಬ್ಲ್ಯೂಆರ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಜೆಕೆ, ರಿ izz ೊ ಟಿಡಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 85.

ಬೆಲೆ ಎಂಡಿ, ಚಿಯೊಡೊ ಸಿಪಿ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನೋವು. ಇನ್: ಫೈರ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಜಿಎಸ್, ಬಡ್ ಆರ್ಸಿ, ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಇ, ಮ್ಯಾಕ್‌ಇನ್ನೆಸ್ ಐಬಿ, ಒ'ಡೆಲ್ ಜೆಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫೈರ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 10 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 49.

ರೋಸ್ ಎನ್‌ಜಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಗ್ರೀನ್ ಟಿಜೆ. ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಾಲು. ಇನ್: ವಾಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಹಾಕ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 51.