ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಸ

ವಿಷಯ

• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಚಹಾ
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಟೀ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಮನೆಮದ್ದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಚಹಾ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಮರದ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಜೊತೆಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಲಘು eat ಟ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ 1 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು. ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರಸವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮರುದಿನ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: