ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಯಾವುದು?
• ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಇದೆಯೇ?
• ಇದು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ?
• ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು?
• ಇದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಯಾವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ಕೂಡಲೇ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ.

ಇದನ್ನು “ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್” ಹಂತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು! ಇದು ಕೇವಲ ಶಿಶ್ನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಾನ್ಸನ್‌ರ ನಾಲ್ಕು-ಹಂತದ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಉತ್ಸಾಹ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ವೇಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯೋನಿಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಕ್ಲೈಟೋರಲ್ ಹುಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ?

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲವು (ಪಿಎನ್‌ಎಸ್) ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು 2013 ರ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು?

ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಡ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು, ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳು, ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕೆ 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು.

2005 ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ - 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ.

ಇದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಸ್ವಲ್ಪ.

2006 ರ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಅಥವಾ ಶಿಶ್ನ-ಯೋನಿ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ (ಪಿವಿಐ) ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣಿನ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ನಂತರ ಪಿವಿಐ ನಂತರ 400 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ನಂತರ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಪ್ರಚೋದನೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

• ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಮತ್ತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರದವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿಹಿತ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಎರೋಜೆನಸ್ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು, ತುಟಿಗಳು, ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ನರ-ದಟ್ಟವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
• ಫ್ಯಾಂಟಸೈಜ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್-ಪ್ಲೇ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ “ಲೈಂಗಿಕ ದೃಶ್ಯ” ವನ್ನು ಪಾತ್ರಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) about ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಶಿಶ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

• ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯು ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಹಾರದಂತಹ ಕೆಲವು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಂತಹವು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮಾನವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.