ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
ವಿಷಯ
ಈ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು,
- 1 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು,
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ,
- 1 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಅಕ್ಕಿ ಪಾನೀಯ,
- ¼ ಕಪ್ ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ,
- Oven ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಕಪ್,
- ಒಣ ಜೈವಿಕ ಯೀಸ್ಟ್ನ 1 ಹೊದಿಕೆ,
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಡಿ. ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ ಮತ್ತು 180 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು, ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ:
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ರಸ
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪೈ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಇಂದು ಓದಿ
ರಿಬಾವಿರಿನ್
