ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ವಿಷಯ

• ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕದಳವಾಗಿರುವ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಚಿಯಾವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. Lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಓಟ್ ಪೈಗಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ ಸಹ ನೋಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ 1 ದೊಡ್ಡ ಗಾಜು (ಅಥವಾ ಇತರೆ)
• 2 ಚಮಚ ಓಟ್ ಪದರಗಳು ತುಂಬಿವೆ
• 1 ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 1 ಚಮಚ ಸ್ಟೀವಿಯಾ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ)

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ತೇವಾಂಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚು ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕಚ್ಚಾ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ಹೀಗಿದೆ:

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಮರಂಥ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ