ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಷಯ

• ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತದ ಕಾರಣಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ?
• ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
• ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
• ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದನ್ನು ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ, ಒಸಡುಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರೇಖೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತವು ಬೆಳೆದರೆ, ಒಸಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗಮ್ ಲೈನ್ ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವು ದೂರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಲ್ಲು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಲ್ಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಕಡಿಮೆ ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ
• and ದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಒಸಡುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ
• ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಡಿತವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿ ಎಂದರೆ ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದುದು ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:

• ಇಳಿ ವಯಸ್ಸು
• ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
• ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬದಲು ಮೃದುವಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲದೆ, ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಗೆ ಇತರ ಆಘಾತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಟಿ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆಯ ದೇಹ ಚುಚ್ಚುವ ಸ್ಟಡ್ಗಳು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಬಹುದು, ಇದು ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಿಗರೇಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ತಂಬಾಕನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕಿನ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಅದ್ದಿದರೆ ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ಹಲ್ಲುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಹಲ್ಲಿನ ಬೇರುಗಳು, ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಲಗತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕಳಪೆ-ಬಿಗಿಯಾದ ಭಾಗಶಃ ದಂತಗಳು.
• ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುತ್ತವೆ. ರುಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೂಲದಿಂದ ಗಮ್ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೋಡಿದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಹಿಂಜರಿತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದ ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೇಲುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪ್ಲೇಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಸಹ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ keep ವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವಲ್ಲಿ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ “ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೂಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾನಿಂಗ್” ಎಂಬ ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೂಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಟಾರ್ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಮ್ ಕಸಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಕಳೆದುಹೋದ ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆಡೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಸಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಒಸಡು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರದೇಶವು ಗುಣವಾದ ನಂತರ, ಅದು ಒಡ್ಡಿದ ಹಲ್ಲಿನ ಮೂಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ ಹಿಂಜರಿತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆವರ್ತಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ತಜ್ಞ. ಗಮ್ ಕಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆವರ್ತಕ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೂ ಸಹ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂಚಿನ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.