ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾದ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಆಹಾರವು ಸರ್ವೋಚ್ಛವಾಗಿ ಆಳುತ್ತದೆ. ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಹಸಿರು ಮೈಕ್ರೊಅಲ್ಗೇ ಆಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾಪ್ ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಒತ್ತಬಹುದು. (ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆಯೇ?)

ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪಾಚಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಆಹಾರದ ಜರ್ನಲ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 9 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ತಿಂದ ನಂತರ ಸರಾಸರಿ 21 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಂಡರು. (ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬನ್ನು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ ಇದು ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು axಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ (ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು) ಮಟ್ಟವನ್ನು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಹಿಂದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ)

ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್, ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಸೋಂಕನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಹ್ಯಾಪಿ ಬೆಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಮಾಲೀಕ ಸೆಲ್ವಾ ವೊಲ್ಗೆಮತ್, M.S., R.D.N., 1/2 ಟೀಚಮಚ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂತಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಅನಾನಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಾಚಿಗಳ ಮಣ್ಣಿನ/ಹುಲ್ಲಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರೆಮಾಚುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವೊಲ್ಗೆಮತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು 1/4 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ಆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಪುಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೊಲ್ಗೆಮತ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲಿಗೆ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. 1 ಕಪ್ ನೆನೆಸಿದ ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು (ನೆನೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ) 3 ಕಪ್ ನೀರು, 1 ಚಮಚ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ, ರುಚಿಗೆ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ