ಲೇಖಕ: Peter Berry
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 15 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila’s Sister Visits / Income Tax
ವಿಡಿಯೋ: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila’s Sister Visits / Income Tax

ವಿಷಯ

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಐದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಈಗ ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬಂಜೆತನದ ಒಂಟಿ ತಾಯಿ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವಕಾಶವು ಎಂದಿಗೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆತ್ತವರಂತೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೂ ere ಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಆ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರ ತತ್ತ್ವಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾನು ಯೋಜಿಸುವ ಈ ಒಂಬತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಟದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಇರಬಾರದು.

2004 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗಿನ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ “ಬಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು” ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.


ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಮಿಡಿತಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಪೋಷಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗೆ ಹರಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಸುಳಿದಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನೋಭಾವಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡೂ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನನ್ನ ಮಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ನಮ್ಮ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಮರೆತು ಅವಳನ್ನು ತಾನೇ ಹಾರಲು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.

ಆ ಜಾಗವನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ಕೊಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ತನ್ನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ವ್ಯಕ್ತಿವಾದವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

"ದಿ ಕೇಸ್ ಫಾರ್ ದಿ ಓನ್ಲಿ ಚೈಲ್ಡ್" ನ ಲೇಖಕ ಸುಸಾನ್ ನ್ಯೂಮನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸಾಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.


ಅದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

4. ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸಿ.

ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಅವರ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.

2013 ರ ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒನ್ಲೈಸ್ ವಿಚ್ .ೇದನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟರು. ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಒನ್ಲೀಸ್ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಏಳು ವರೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ವಿಚ್ orce ೇದನದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.


ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭವಿಷ್ಯದ ವಿಚ್ .ೇದನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಆ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

6. ಅಪಹರಣ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸು.

ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹಂಬಲದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒನ್ಲೀಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಪೋಷಕರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಟಾಟ್ ಪೌಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಜಗಳದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ಆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವರು ಆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

7. ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಒನ್ಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನೀವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಿ, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ನಡೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ರಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ಆ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.

8. ವಿವೇಚನೆಯ ಧ್ವನಿಯಾಗಿರಿ.

ಒನ್ಲೀಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಮರ್ಶಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ದರ್ಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಇದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರಾಶೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಶಿ ಹಾಕುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಬಹುದು.

9. ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.

ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ನಂಬಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಷ್ಟೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಅವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉಳಿದವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟೋ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯರು. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮದು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರದು.

ಸೋವಿಯತ್

ಮೆಂಟೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಹೇಗೆ

ಮೆಂಟೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಹೇಗೆ

ಮೆಂಟೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸರಾಸರಿ 1 ...
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು

ಓಟ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿ...