ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು 7 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಸೂರ್ಯ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
• 2. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ?
• 3. ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
• 4. ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?
• 5. ಒತ್ತಡವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• 6. ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
• 7. ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಸಾಮಯಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಸಮಯ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಅಥವಾ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಏಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ.

1. ಸೂರ್ಯ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಿಸಿಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೂಡ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಜ್ವಾಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಟ್ರಿಕ್ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೊರಾಂಗಣ ವಿನೋದವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರಿ, ನೆರಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು umb ತ್ರಿ ಬಳಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬಿಸಿಲು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ?

ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಒಂದು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಸೇರಿವೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಜ್ವಾಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

3. ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಜ್ಜಿ ಆಗಬಹುದು.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತುರಿಕೆ ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಪರಾಗ, ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ಧೂಳು, ಹುಲ್ಲು, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಸ್ಜಿಮಾ ರಾಶ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

ಅಂತೆಯೇ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ದದ್ದುಗಳು ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಜಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

5. ಒತ್ತಡವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಒತ್ತಡವು ಮತ್ತೊಂದು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಥವಾ ಫೈಟ್-ಅಥವಾ-ಫ್ಲೈಟ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಪುಸ್ತಕ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

6. ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಂತರ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣವಾದ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಜಕಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಆಂಟಿ-ಕಜ್ಜಿ ಸಾಮಯಿಕ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.

ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

7. ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಭಾವ-ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಸೂರ್ಯನು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫ್ಯಾನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಜ್ವಾಲೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.