ಸೂಡೊಗೌಟ್
ವಿಷಯ
- ಸೂಡೋಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
- ಸೂಡೊಗೌಟ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಸೂಡೊಗೌಟ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಸೂಡೊಗೌಟ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
- ಸೂಡೊಗೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು?
- ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುವುದು
- Ations ಷಧಿಗಳು
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸೂಡೊಗೌಟ್ಗೆ ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ?
- ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
- ನಾನು ಸೂಡೋಗೌಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಸೂಡೋಗೌಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ನೋವಿನ elling ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವವಾದ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಹರಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಶೇಖರಣೆ (ಸಿಪಿಪಿಡಿ) ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸೂಡೋಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ಇವೆರಡೂ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಳುಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಹರಳುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಗೌಟ್ ಯುರೇಟ್ (ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್) ಹರಳುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಹರಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹರಳುಗಳು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹರಳುಗಳು ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಕಾರ, 85 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಹರಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್
- ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಬ್ಬಿಣ
- ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ, ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ
ಸೂಡೊಗೌಟ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಕೀಲು ನೋವು
- ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ elling ತ
- ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲೂ ದ್ರವದ ರಚನೆ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಡೋಗೌಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಹರಳುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಜಂಟಿ (ಆರ್ತ್ರೋಸೆಂಟಿಸಿಸ್) ನಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಜಂಟಿ ದ್ರವದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
- ಕೀಲುಗಳ ಎಕ್ಸರೆಗಳು ಜಂಟಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಚನೆ) ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಚನೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಚನೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹ
ಜಂಟಿ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹರಳುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು:
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಒಎ), ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆ
- ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ), ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ
- ಗೌಟ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಸೂಡೊಗೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು?
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
- ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ, ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ
- ಓಕ್ರೊನೋಸಿಸ್, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
- ಅಮೈಲಾಯ್ಡೋಸಿಸ್, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ರಚನೆ
- ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಬ್ಬಿಣ
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸ್ಫಟಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುವುದು
ಜಂಟಿಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಜಂಟಿಯಿಂದ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು.
Ations ಷಧಿಗಳು
ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು:
- ನೀವು ವಾರ್ಫರಿನ್ (ಕೂಮಡಿನ್) ನಂತಹ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
- ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ
- ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲ್ಚಿಸಿನ್ (ಕೋಲ್ಕ್ರಿಸ್) ಅಥವಾ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸುವ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳು:
- ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಕ್ಲೋರೋಕ್ವಿನ್ (ಪ್ಲ್ಯಾಕ್ವೆನಿಲ್, ಕ್ವಿನ್‌ಪ್ರಾಕ್ಸ್)
- ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ (ರುಮಾಟ್ರೆಕ್ಸ್, ಟ್ರೆಕ್ಸಾಲ್)
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ಗೆ ಯಾವ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ?
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಸ್ಫಟಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೂಡೊಗೌಟ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಕೀಲುಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸೂಡೊಗೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
ಸೂಡೊಗೌಟ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಪೂರಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನಾನು ಸೂಡೋಗೌಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ನಿಮಗೆ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸೂಡೊಗೌಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲವಣ: ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
