ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ವಿಷಯ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಕಡೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕಪ್ಪು ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರಾನ್, ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್, ಬಾದಾಮಿ ಶೆಲ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಎಳ್ಳು, ಪೇರಲ, ಬಟಾಣಿ, ಸೇಬು, ಶಿಯರ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ;
- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಲಂಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಟರ್ನಿಪ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಂತಹ ನೀರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದನ್ನು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಜಾರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ.
- ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲಘು ನಡಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನಿಂದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಸೆಳೆತ;
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಠೀವಿ;
- Elling ತ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ:
ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಜನಕ (ಪಿಎಸ್ಎ) ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ