ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಾತು

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕಾರಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
• ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ತೊಡಕುಗಳು
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಅವಲೋಕನ

ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಭಾಷಣವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತ್ವರಿತ ಭಾಷಣ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ
• ಭಾಷಣವು ಸೂಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಇತರರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭಾಷಣ
• ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ತುರ್ತು
• ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
• ಸಂಪರ್ಕಿಸದ ಹಲವಾರು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ
• ಆಲೋಚನೆಗಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟ

ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣದೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣ ಪ್ರಸಂಗವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಮಾತು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರಸಂಗದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣವು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಾತು ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಆಫ್ ಕೊಲಂಬಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಾದಿಯ ವೈದ್ಯರು (ಪಿಎಂಹೆಚ್ಎನ್ಪಿ) ವೈದ್ಯರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ ದಾದಿಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ (ಎಫ್‌ಪಿಎ) ಇದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

Ations ಷಧಿಗಳು

ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಾತು ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ations ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು:

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಧಕಗಳು
• ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ations ಷಧಿಗಳು
• ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕದ ations ಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಒಂದು ation ಷಧಿ ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮಾತು ಸೇರಿದಂತೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಲಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳು ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಮಾತು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಒತ್ತಡದ ಮಾತಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ
• ಸ್ವಲೀನತೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ
• ಆತಂಕ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಿಂದ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ
• ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ
• ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ತೊಡಕುಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಾಪಕವಾದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ

ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ, ಇದು ತರಗತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಲಾ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ

ಒತ್ತಡದ ಮಾತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾವು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವಾಸಿಸುವವರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂವಹನವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧವೂ ಒಡೆಯಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ

ಸಭೆಗಳು, ಗ್ರಾಹಕರು ಅಥವಾ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಶಿಸ್ತಿನ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾಷಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.