ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ವಿಷಯ

• ಸಾರಾಂಶ

ಸಾರಾಂಶ

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ! ಇದು ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಈ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿಗಳು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ಹಣ್ಣುಗಳು
• ತರಕಾರಿಗಳು
• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
• .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ start ಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ದೃ strong ವಾಗಿರಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.