20 ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಂತರದ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ನಾವು ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ)

ವಿಷಯ

• ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• 1. ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಿಲ್
• 2. ಎಂಗಾರ್ಜ್ಮೆಂಟ್ ow ಣಿಯಾಗಿದೆ
• 3. ಬೆವರುವ ಬೆಟ್ಟಿ
• 4. ಪೀ ಪಾರ್ಟಿ
• 5. ನರಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
• 6. ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳು
• 7. ಬೈ, ಕೂದಲು
• 8. ಬ್ಲೆಹ್, ಆಹಾರ
• 9. ರಕ್ತ ಸ್ನಾನ
• 10. ಬೀಳುವ ಅಂಗಗಳು
• 11. ಗಬ್ಬು ಹೊಂಡಗಳು
• ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• 12. ತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• 13. ಕಾರ್ಮಿಕ ನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು?
• 14. ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳು
• 15. ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಭಯ
• 16. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪಿಪಿಡಿ
• 17. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ
• 18. ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• 19. ಅಮ್ಮ ಅವಮಾನ
• ದೇಹದ ಚಿತ್ರ
• 20. ಬೌನ್ಸ್ ಇಲ್ಲ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಗಬ್ಬು ಹೊಂಡದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆವರೆಗೆ (ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು), ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಕೂಪ್ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಾಯಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಡೌಲಸ್ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.

ಅದರಾಚೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ಫಟಿಕದ ಚೆಂಡು ಇಲ್ಲ, ಅದು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಸಂತೋಷಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸವಾಲುಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ಯಾಕ್ ಬರುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ತಲೆನೋವು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ 20 ಅಮ್ಮಂದಿರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳಿ.

ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

1. ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಿಲ್

“ನನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ನಾನು ಈ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು [ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶೀತಗಳನ್ನು] ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅದು ಕಾಡು. ” - ಹನ್ನಾ ಬಿ., ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ (ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ).

2. ಎಂಗಾರ್ಜ್ಮೆಂಟ್ ow ಣಿಯಾಗಿದೆ

"ನಾನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ." - ಲೇಘ್ ಎಚ್., ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ

ಪ್ರಾಪ್ ಟಿಪ್: ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ನೋವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಂಗಾರ್ಜ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

3. ಬೆವರುವ ಬೆಟ್ಟಿ

“ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ತುಂಬಾ ತೇವಗೊಂಡಿದ್ದೆ. ” - ಕೈಟ್ಲಿನ್ ಡಿ., ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದೇಹದ ಪ್ರಯತ್ನವು ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

4. ಪೀ ಪಾರ್ಟಿ

"ಯೋನಿ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಶೂನ್ಯ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ! ” - ಲಾರೆನ್ ಬಿ., ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅಸಂಯಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಟದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆರಿಗೆ.

5. ನರಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

"ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಹರಿದು ಹೋಗಿದ್ದೆ. ನಾನು 7 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆವಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಭೀಕರವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ 6 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರು. ”- ಬ್ರಿಟಾನಿ ಜಿ., ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗಂಭೀರವಾದ ಯೋನಿ ಕಣ್ಣೀರು ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು elling ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳು

“ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವ ನನ್ನ ಕೂದಲು ನೇರವಾಗಿ ಪಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಹೋಯಿತು. ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಎರಡು ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೇನೆ. ” - ಏರಿಯಾ ಇ., ನ್ಯೂ ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಶೈರ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ‘80 ರ ಚೆರ್‌ನಿಂದ ಕಿಮ್ ಕೆ. ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಜರ್ಜರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ನೀವು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಎರಡೂ ಶೈಲಿಯನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

7. ಬೈ, ಕೂದಲು

"ಡ್ಯಾಮ್ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." - ಆಶ್ಲೇ ಬಿ., ಟೆಕ್ಸಾಸ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಸಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

8. ಬ್ಲೆಹ್, ಆಹಾರ

“ನನ್ನ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಜನನದ ನಂತರ ನನಗೆ ಶೂನ್ಯ ಹಸಿವು ಇತ್ತು. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಓದಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ವಿಸ್ತಾರವಾದ meal ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ” - ಮೊಲ್ಲಿ ಆರ್., ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡೂ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಹಸಿವಿನ ಮೂಲದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

9. ರಕ್ತ ಸ್ನಾನ

"ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ 6 ​​ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಮೂಲತಃ, ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ” - ಜೆನ್ನಿ ಪ್ರ., ಕೊಲೊರಾಡೋ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅಲ್ಲವಾದರೂ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಂತೆ. ಆದರೆ ಹೇ, ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಲೆಬ್ ಅಮ್ಮಂದಿರಾದ ಆಮಿ ಶುಮರ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟೀಜೆನ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಂಡೀಸ್ ಅನ್ನು ಫ್ಯಾಷನ್ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

10. ಬೀಳುವ ಅಂಗಗಳು

"ಒಂದು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಅಂಗಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದರೆ, ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ವೈದ್ಯರು ಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ” - ಆಡ್ರಿಯೆನ್ ಆರ್., ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೆಸ್ಸರಿ ಧರಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.

11. ಗಬ್ಬು ಹೊಂಡಗಳು

"ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾದಾಗ, ನನ್ನ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು 1,000 ಸ್ಕಂಕ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿವೆ!" - ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಆರ್., ಮಿನ್ನೇಸೋಟ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ಆ ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು DIY ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

12. ತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

“ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಕೇವಲ ಬೀಗ ಹಾಕುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅವಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಪಂಪ್‌ಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಗುವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೇವಲ ಬೀಗ ಹಾಕಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲಾಭವನ್ನು ಮಾಡಿದಳು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಪಂಪಿಂಗ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ” - ಮೇಗನ್ ಎಲ್., ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

13. ಕಾರ್ಮಿಕ ನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು?

"ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." - ಎಮ್ಮಾ ಎಲ್., ಫ್ಲೋರಿಡಾ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು "ಮುದ್ದಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ: ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

14. ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ

“ನಾನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ. ತೀರ್ಪು ನೀಡುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೇಳುವ ಬದಲು ಇದು ಸರಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೇಳಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ” - ಕೇಟೀ ಪಿ., ವರ್ಜೀನಿಯಾ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನೀವು ಏನು ಕೇಳಿದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳು

15. ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಭಯ

“ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ, ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಾನು ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ - ನಾನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ! ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಯಿತು ಆದರೆ ನನಗೆ ತೀವ್ರತೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ” - ಸು uz ನ್ನಾ ಡಿ., ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ

16. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪಿಪಿಡಿ

"ನನ್ನ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಿಪಿಡಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮರೆಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ತಂದೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿತು. ” - ಕೋರಿ ಎ., ಅರ್ಕಾನ್ಸಾಸ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

17. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಪಿಪಿಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೂರನೆಯ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನನ್ನ 6 ವಾರಗಳ ತಪಾಸಣೆಯವರೆಗೆ 'ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆ' ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಫ್ರೀಜರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಮರುಸಂಘಟಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು, 'ಹೌದು ... ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳಿವೆ.' ನಾನು ಅವಳ NICU ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಿದೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ PPA / PTSD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಆ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ” - ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಫ್ಲೋರಿಡಾ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕವಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ including ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

18. ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

“ತೀವ್ರವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನನ್ನನ್ನು ಭ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ (ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ತಿನ್ನಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು), ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ. " - ಅಮಂಡಾ ಎಂ., ನೆವಾಡಾ

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೋರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆರಾಧ್ಯ ಹೊಸ ಮಾನವನಿದ್ದಾನೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಸೀನುವುದಕ್ಕೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

19. ಅಮ್ಮ ಅವಮಾನ

“ನಾನು ತಾಯಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ನನಗೆ ಸಿಗದಿರಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ! ನನ್ನ ಮಗ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಅಥವಾ ಶ್ಲಾಘಿಸುವ ಬದಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಗ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ”- ಬ್ರಿಷಾ ಜ್ಯಾಕ್, ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಲಾಬ್ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದು ನೀವಲ್ಲ, ಅದು ಅವರೇ.

ದೇಹದ ಚಿತ್ರ

20. ಬೌನ್ಸ್ ಇಲ್ಲ

“ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.” ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣವನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ನಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು 6 ತಿಂಗಳ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ ನಾವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ನಾನು 7 ತಿಂಗಳ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉಡುಪಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಗೆ ‘ಎಲ್ಲ ಹೊಟ್ಟೆ’ ಮತ್ತು ‘ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪುಟಿಯುತ್ತೇನೆ’ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಇದು ಮುಖದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಮ್ಯಾಕ್ ಆಗಿತ್ತು. ”- ಅರಿಜೋನಾದ ಮೀಗನ್ ಕೆ.

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: “ಬೌನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್” ಶಬ್ದವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಹಾಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ dinner ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ಅದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರಲಿ (ಬೆಳೆದ ಕಾದಂಬರಿ, ಅಂದರೆ!) ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಕಾಡು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಬಂದರೂ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.

ಮಾರೆಸ್ಸಾ ಬ್ರೌನ್ ಅವರು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಕಾಸ್ಮೋಪಾಲಿಟನ್, ಪೇರೆಂಟ್ಸ್.ಕಾಮ್, ಆಕಾರ, ಜಾತಕ.ಕಾಮ್, ವುಮನ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್, ಬೆಟರ್ ಹೋಮ್ಸ್ & ಗಾರ್ಡನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. .

ಬೇಬಿ ಡವ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ