ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಿಷಯ

• ವಾರ 1
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:
• 2 ನೇ ವಾರ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:
• 6 ನೇ ವಾರ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:
• ಆರು ತಿಂಗಳು
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:
• ಒಂದು ವರ್ಷ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:
• ಪಿತೃತ್ವ ಹೇಗೆ-ಹೇಗೆ: DIY ಪ್ಯಾಡ್ಸಿಕಲ್

ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮೊದಲ ಆರು ವಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಮಾರಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗು ಆಗಿದ್ದರೆ) ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳ್ಳಿದರೆ, ನೀವು 40 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದುಡಿದರೆ, 3 ಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಿ-ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ವಾರ 1

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಈ ವಾರದ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗದವರೆಗೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ (ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು) ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೊದಲ ವಾರ, ರಕ್ತವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ - ಅದು ಭಾವಿಸಿದಂತೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ

ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್, ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ision ೇದನವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ - ಆದರೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ತಿರುಗಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ

3 ನೇ ದಿನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿದೆ. "ಜನ್ಮ ಬ zz ್ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಹೀರುವಾಗ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ದಿನವಿಡೀ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ನ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಶುಶ್ರೂಷಕ ಜೋಸೆಲಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಏನೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ನೀವು ಯೋನಿ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಬಳಸಿ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಟೈಲೆನಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಡ್ವಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೋವು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವವನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪೂಪ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಅನೇಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.
• ಮತ್ತೆ, ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ision ೇದನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿಡುವುದು ಮೊದಲ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿ.
• "ಮೊದಲ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಗರ್ಭಾಶಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ."

2 ನೇ ವಾರ

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಭಾರವಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ಯೋನಿ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಲಿಗೆಗಳು - ಅವು ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ ದ್ರವದಿಂದ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಸಹ ನಿಮಗೆ ದೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

"ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಮಾಮಾ ಈಗ ಹೊಲಿಗೆಗಳಿಂದ ಸಿಟ್ಟಾಗುವ ಐಷಾರಾಮಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ತುರಿಕೆ-ಕಿರಿಕಿರಿ ದೂರುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ."

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಆದರೆ ಸುತ್ತಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. Ision ೇದನ ತಾಣವು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ (ಪಿಪಿಡಿ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ವಿಷಯ.

ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದರೆ - ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತೀರಿ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರನು ಇಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಒಂದನ್ನು ನೋಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿರಲಿ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6 ನೇ ವಾರ

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

"ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಮಾಮಾಗಳಿಂದ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಂತುಹೋಯಿತು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಗೂ erious ವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು" ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಜರಾಯು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವಷ್ಟು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದೆ."

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ

ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಓಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಅನುಮತಿ ಇದೆ - ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗಾಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ision ೇದನದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಿರಬಹುದು (ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಸಹ).

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ision ೇದನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರು ವಾರಗಳ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕರೆತನ್ನಿ. ದಣಿದ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ ಮುಗಿದಾಗ ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಇದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷ ತಮ್ಮಂತೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ: ನೀವು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರಣ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಈ ನೋವುರಹಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
• ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ.

ಆರು ತಿಂಗಳು

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈಗ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಈಗ ಮೊದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಾಲು ಒಣಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು (ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ

ಸಿ-ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆಯಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ

ನೀವು ಮಾತೃತ್ವದ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತೆ, ಪಿಪಿಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷ

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋನಿಯ ನಂತರದ ವಿತರಣೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಾಗಲಿ, ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ನಂತರ

ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಮರೆಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರಬಹುದು.ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಿಶುಗಳು 18 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಸಿ-ವಿಭಾಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ). ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ture ಿದ್ರವಾಗುವ ಅಪಾಯ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಇದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪಿತೃತ್ವ ಹೇಗೆ-ಹೇಗೆ: DIY ಪ್ಯಾಡ್ಸಿಕಲ್